よくやっている

月、火と筋トレ。週の前半はだるいし、暑くてきつい。もう重量的に限界が近い。ダンベルもってスクワットも20kgくらいが限界。25kgだと足よりも、腕や腰がダンベルを支えられない。なので、股関節近くにダンベルを持ってきて、足を曲げるときに太股の上に乗…

とても暑いのに午前、午後テニスする

自宅でダンベル使って筋トレをしているのだが、限界が近い。20kgダンベルを使っていたところから、今年初めに40kgまでのダンベルを買った。ダンベルプレスは20kgも持ち上げかねてたが、22kgに移行して、最近25kgを始めた。しかし、重すぎてダンベルプレスの…

挿し木生き残る

今週の挿し木の様子。写真だと緑色が鮮やかだが、これはスマホ写真のせいで、実際はもう少し濁ってる。紫陽花の4本の挿し木は2本枯れた。あっという間に黒い棒と化した。しかし・・・ よし!生き残っている2本のうち、葉っぱがなくなった方に新しい葉が出始…

走るだけまし

2週間ぶりのランニング。先週はさぼった。仕事で帰りが遅いのと疲れてたから。 今日はふと思いついて、GT-2000使ってみた。平日の短い距離のときはワークマンの硬いランニングシューズを使ってる。最近のゆるフォアフットで柔らかいGT-2000ならもっと楽にな…

世の中同じ事を考える人はいる

先日、テレビ用サウンドバーを買ったものの、テレビのリモコンがサウンドバーに邪魔される形になり、どうしようもないという状態だった。 allez.hatenadiary.com しかし、やはり世の中同じ事を考えている人はいた。いくつか方法はあったが、うちの場合に一番…

今年も何が正解かわからない

今年も何が正解かわからない時がきた。松盆栽の剪定。買ったとき、7月になったら新芽を剪定しろという指令が書かれていた。毎年やっているが何が正解かわからない。どこからが新芽なのか、新芽切ったら古い葉は残るけどいいのか。ネットとかYouTubeで調べる…

バネ打ちはまらず

今日は所属クラブのレッスンへ。昨日そこそこ調子良かったので、今日どうなるか楽しみ。 今日もラリー練習ちょっとやって、シングルス1セットやポイント練習。なんかボールの飛びがいつもと違って、なかなか調子上がらないなーと思ってたら、ラケットがいつ…

バネ打ち第1段階クリア

午前中、中学校のソフトテニスの県総体観に行った。去年一緒に練習した生徒達だが、残念ながら奮闘及ばず1回戦敗退。まあ、よく頑張ったと思う。去年からみんなうまくなってた。 その後、サークルでの硬式の練習へ。途中、川沿いを走っていて、激濁りの川を…

挿し木だめかー

今、もっとも関心を寄せているのが挿し木。 紫陽花の挿し木が厳しいなー、だめかなー。 葉がどんどん落ちてしまった。新しい葉みたいなのも先週からほとんど変わっていない。水をどれくらいやればいいのかわからない。土も本当は赤玉だけとかで、あまり栄養…

全身をバネ化

ソフトテニスのサークルの方へ顔見せに行った。 軟式やりながら、硬式のことを考えていた。 もうあまり動画を見ないようにと思いながら、やっぱりうまくいかないので、気になるタイトル見つけると見てしまう。 ちょい前に、これ見た。テイクバックで肩甲骨を…

シールド展開

もう夏だよな。梅雨明けしたとは言ってないけど、完全に夏である。ベランダが危機的に暑いので、手作りベランダ遮光シールド展開。 ミディ胡蝶蘭の葉っぱがなんか変な形に。すだれで遮光していたのだが、遮光率が低くて葉焼けしたかもしれない。 遮光ネット…

自分に誕生日プレゼント DHT-S217

先日、もううれしくない誕生日を迎えて、自分で自分にプレゼントを買った。 テレビ用のスピーカー、サウンドバー DHT-S217。 もう何年も前から欲しかったのだけど、大物家電が毎年壊れて買い換えたり、ガス給湯器買い換えたりと、なかなか購入のタイミングが…

吹き上がる熱量

まだトラブル対応は続いている。一人のミスでものすごいたくさんの人の時間が消費されている。俺もそこそこだが残業。ウィンブルドン始まってテレビ見る時間も増えて寝不足気味。 今日も残業。昨日より帰りが遅くなった。眠いしおなかすいたけどランニングに…

時期は過ぎたが手を施す

姫スイレンを親に預けて、少なくとも3年目。その間、花が咲くことは1回もない。さすがに親もおかしいと思ってるようで、このスイレンは花が咲かない品種じゃないかと言い出した。俺もそう思ったときはあるが、調べてみてもそういう話は見つからず、そんな品…

良い感覚が続かない

昨日、仕事でトラブった。ある人が作業でミスって、間違ったデータをユーザに提供し続けていたことがわかった。それの対応のために全員担ぎ出され、俺が帰ったのは24時前。土日は別の人が作業することになっていて、俺は出なくてすんでいるが、その後もまだ…

挿し木追加

奥さんがどこからか紫陽花の切り花をもらってきてた。水に入れていたけど、しおれてきた。ふと思いついて調べたところ、挿し木ができるとのこと。切り花の枝でできるのかわからないが、やってみた。 右の鉢に3本挿している。この状態で数日経っている。指す…

ゆるゆるフォアフット 少し上げる

今日は走る日。ゆるゆるフォアフットで今日も練習。8分/kmくらいのゆるいジョギングペースで走ってるので、フォアフットでも走った後にダメージが残っていない。まだ2回だけど。 今日も緩くスタート。一週間経つ毎に暑さと湿度が上がって走りにくい。 少し進…

釣具屋に行く

一昨日釣り行って、いろいろ道具に思うところあり、久しぶりに釣具屋に行った。ちなみに調べたところ、前回釣具屋に行ったのは去年の10月だった。 ヘッドライト。今使ってるライトの本体は問題ない。しかし、頭に付けるためのベルトが伸びてきて固定できなく…

どんなボール打つか考えろ

サークルの練習に行った。9時からやってるけど、すっかり怠け癖がついて10時くらいに行った。昔は必死で時間通り行ってたのにな。人間堕落するともう這い上がれない。 曇ってたが動くと汗が止まらない。湿度が高く風がなくて、いよいよ夏が近づいてきたな。 …

まだ生きている

ローリエの挿し木はまだ生きている。枯れた葉にカビらしき白いものが出てきたので切ってこんな事になったが、幹と葉一枚は生きている。しかし、ここから新しい葉とかどうやって出てくるのか? GWに切断した柱サボテン。未だに根が出ない。さすがに不安だ。ま…

確定申告の更正請求でもだえる

今年、初めて確定申告した。今までわずかながら毎月定額でユニセフに募金をしていた。以前から、寄附金の控除ができるからと、毎年年末に領収書が送られてくるのだが意味わからないので無視してた。でも、少し気になって調べてみたら、なんか思ったよりたく…

100%起きることがある

2日くらい前にふと釣りに行こうかなと思いついた。最後に釣りをしたのは1月。その時はもうちょっと真面目に行こうと思っていた。しかし、マラソンのために練習で走る距離が長くなって、夜中に釣りに行く気持ちがなくなってた。3月末にマラソン終わって体力回…

ゆるゆるフォアフットで心拍上昇

土日とテニスした。特に日曜はシングルス3セット、全力サーブ打ちっぱなし。翌日から腰がおかしくなりコルセット生活。幸い2日で回復。さすがに筋トレは厳しく、ダンベルプレスだけやったけど、それもいつもより持ち上がらなかった。で、今日はゆるジョグ。 …

DIY魂 網戸張り替え 無理矢理終わらせる

昨日失敗した網戸の張り替え。 allez.hatenadiary.com テニスの練習の後、足つりながら網戸を買い直して帰ってきた。 ついでにクリップを買った。 こんな感じで止められる。一人でやるときは必須だな。 クリップを利用してまずは2辺を止める。楽勝。クリップ…

腕の自由を殺すべし

昨日の軟式練習に続き、今日は硬式のクラブレッスンへ。普通は土日両方テニスしないけど、バグフォアをどうにかしたくて練習に行った。 レッスンとは言っても、最近はちょっとアップのような練習したら、すぐシングルスが多い。今日もそんな感じ。まずはプロ…

心拍爆発

先日、フォアフットで練習を始めた。とても遅いペースで楽々余裕で走って、足には疲れ残っておらず、よしよしと思っていた。 その後、ちょっと気になって心拍数を調べた。僕が持っているガーミンのランニングウォッチには心拍計測の機能はないが、シャオミの…

DIY魂 網戸張り替え まず失敗

うちの網戸の下が枠から外れて数年以上経っている。 気がついた当時は網戸自体買い換えないといけないと思って、特に調べもせず放置していた。 最近になって、親が網戸を自分で張り替えたとか、ホームセンターで張り替えの網とか道具を売ってるのを見て、そ…

ヤマモモ食べたい

先月の試合以来の軟式練習。練習というより顔見せ。 試合の時は最悪の調子で、フォア打てない病になりえらい目を見た。それが影響してサーブもネットプレーも弱気になって大変だった。 今日は日が経って気持ちがリセットされて復調した。硬式やってるときに…

ゆっくりフォアフット 始動

先週、フォアフットで5km走った。まだ行けるなーと思いながら5kmでやめたのだが、それで正解だった。いや、それでも走り過ぎだった。 走った翌日、さらにその翌日と、なんとも言えない嫌な感じの筋肉痛が両足の甲から足首、すねの下側にかけて出てきた。足首…

下が打っても上は決まらなかった

B級インドアのシングルス。昨日は壁打ちした。試合は夕方から。朝から雨が降ってるもののクラブに行けばインドアなので練習できるけど、そこまでやってもなーと何もせず会場へ。しかし、普段から試合でないのにただ練習するだけなんてやる気しない、と思いな…