週一ランニング。 前回は4kmだったところ、今日は5km。 平均6:30/km、2～3kmで6:02/kmが最速ラップ。今のところは距離を伸ばすのが目標だけど、ペースが最後までほぼ維持できているのも良い。5kmくらい走るのがちょうどいいな。これ以上の距離とペースは疲労…