午前中、釣れない釣りをした。午後、テニスの壁打ち。4連休もの時間がありながら、左足ふくらはぎの軽い肉離れのためにマラソンだけでなくテニスの練習も見送った。しかし、全く何もしないのももったいないので壁打ちくらいはしたかった。というか、昨日は歩…

月曜日は人間ドックを受けるついでで1日休み、今日は電気工事でテレビやインターネットが使えない予定だったので、先週の祝日出た代わりに休みで4連休。足の故障のためにマラソンの練習ができないのが誤算だったが、月曜日は人間ドック、今日は朝に映画見て…

ハーフマラソンまであと2週間。なんとか毎週距離を伸ばして17kmまで来た。しかし、火曜日の短距離で足を痛めた。すぐ治るかと思ったが、水、木と歩くのも痛かった。金曜日に歩くのに問題なくなり、もう大丈夫か気がした。でも念のため大事をとって、土曜日は…

釣りに行かねば。自分にとって真冬シーズンが一番釣れるのに、一度も行かないまま3月になってしまう。マラソンとテニスの試合の練習で忘れかけていたが、今週行かないと行けなくなってしまう。 今日はとても暖かい。日没後出発したが寒くない。ありがたいこ…

3ヶ月前くらいかな、家に電話かかってきた。大体、家にかかってくる電話は選挙のアンケートかなんかの勧誘/営業なので出ないのだが、その時は気まぐれに出てみた。そしたら、ユニセフからだった。何年か微々たる額をマンスリーサポートで寄付している。いつ…

先週はこんなだったのに 今週末はすごく暖かい。ベランダでメダカの水替えをしていたら汗ばむくらい。 見慣れない稚魚クラスの大きさが見られる。冬の間に孵化したのだろうか。 姫睡蓮に新しい葉が出ている。なぜだ。 偽姫睡蓮にも。ずっと寒かったのに、暖…

今が寒さのピークかな。今日も寒い中、夜ランニング。長距離では終盤に足が死んでしまう状態だが、短距離では最近調子良い。先週は6:30～6:40/kmのペースで行けた。 今日も出だし好調。2km地点では6:30/kmを切った。走り方変えてから走る度に伸びるぞ。 ただ…

真冬のシングルスの県の大会。今年から年齢別クラスが追加されたが、去年1回勝っていたので、そのポイントを一応守りに行ってみた。 本来なら試合開始予定の1時間前を目安に行くのだが、寒空の下寒い中待ちたくないので30分前を目標に着いた。途中で壁打ちに…

午前中のランニングでだいぶ疲れたが明日はシングルスの試合。クラブにもサークルにも行くのは諦めたが、何もしないのも気になったので、わが友、壁で練習することにした。しかし、10球くらい続けて打つだけで足が疲れて動くのが嫌になってしまう。 フォアは…

ランニングコースにある梅は満開だったが、うちの梅、八重寒紅もなかなか良い感じだ。欲を言えば、もう少したくさんつぼみがあればな。枝を剪定しすぎたかな。でも枝が短いというより、密度が薄い感じ。 枯れかけ、または既に枯れている実生松。上のほうは枯…

週末長距離ランニング。明日テニスの練習があり、最初から筋肉痛の状態で行きたくないので、無理せず先週の16kmくらいまでにとどめるつもり。その代わり、シューズはオーバードライブで行く。先週はドリブンソールで思ったほど疲労軽減しなかったのとフォア…

平日夜ランニング。しかし、早めにスタートしたのでまだ少し明るさが残っていた。 先週末は13kmで足が死に、16kmまで無理矢理伸ばした。後から思ったが、その前の週も13kmをそこそこのペースで走って、足は死んでいなかった。まだ走れる余力があった。そして…

閃光のハサウェイ キルケーの魔女、すごかった。4年半長かった。待った甲斐があった。生きててよかった。コクピットからの戦闘シーンの描写は思わず腰が浮きそうだった。鬼滅の刃も作画がすごいと言われるが、それに匹敵、いやそれ以上にすごくて圧倒された…

あちこちで梅が咲き始めているが、うちの八重寒紅の鉢植えも咲いた。やっぱり梅は濃い赤がいいね。すごいたくさんというわけではないけど蕾はまだまだ残ってるので楽しみ。 バッタくんはずっと同じ葉にしがみついている。触っても動かないので死んでるのかと…

週末長距離練習。寝坊して10時前にスタート。昼から閃光のハサウェイ見に行くから、おたおたしていられないのだ。 先週はハイバウンス オーバードライブで13km。今日のシューズはハイバウンス ドリブンソール。ChatGPTに7分/km超える遅いペースでプレート入…

平日夜ランニング。今日も寒い。 週末、膝を前に出さない走り方で進歩が見られた。当然、今日の短い距離でも試す。シューズはハイバウンス オーバードライブ。ChatGPTに履くなと言われたが、短い距離で刺激を入れるにはいいとのことで、筋トレ的に使う。 ス…

ちょっとびっくりしたメールが来た。今まで何度も桜散っている上級医療情報技師試験が変わるらしい。 2026年度から上級医療情報技師能力検定試験の一次試験の試験制度が変わります。 | 医療情報技師育成部会 試験科目がマークシート・記述と小論文の2科目に…

昨日、13km走った後にテニスしたのだが、かなり足に疲労が残っていた。トレーニングによる強化と加齢による低下のバランスを考えねば。 冬になってからメダカのタライを窓際に移動するかどうか考えていた。太陽が低いため、外側に置いてるとすりガラスによる…

午前13km走って、午後からテニスの練習。マラソン始めたときは考えられなかったが、今は体が慣れたせいでできるようになった。足より寒い方がきつい。雪降るほどじゃないけど、時折冷たい雨も降るし、風もあるし。 今日のテーマ。フォアについて、1．面を斜…

ハーフマラソンに備える週末ランニング。この週末はランニングに加え、テニスの練習と掃除がしたい。掃除はいつでもいい。ランニングはできれば午前中にしたい。テニスの練習はしばらく行っていないサークルに行きたくて土曜日午後が日曜日午前。 そして絶対…

激寒の中ランニング。先週は6km走れずすごすごと帰った。今日は直前にお菓子などを食べずにスタート。 いや、マジ寒い。雪国とは違って夜にランニングできるだけありがたい。しかし、吸い込む空気で体の中から冷やされる。ゆっくり無理なく終わりまで足が動…

共通テスト2日目。おそらく息子の得点は希望通りに行かないだろう。 で、ランニング。先週9kmちょっと。普段の6kmからちょっと頑張りすぎて疲れた。今週は無理しない範囲で11kmくらいいければいいかな。 序盤のペースは7:20/kmくらいから始まり。無理せずこ…

Gmailで他メールアカウントのPOP受信ができなるということで、必死でメール環境の移行を頑張った。現時点ではまだ受信できているけど。 allez.hatenadiary.com そのとき、PC、スマホ、タブレット全てにThunderbirdをインストールしたが、AndroidのGmailアプ…

根腐れ実生松。うーん、これもう枯れてるよな？葉の色が薄くなっていると思っていたが、もう水分も抜けてる感じ。ここまで来て枯らすとは・・・。 バッタくんは今日もサザンハイブッシュでひなたぼっこ。ほとんどの葉が紅葉して水分がなくなって散り始めてい…

また足の親指の爪が伸びなくなった。爪の周りの皮膚がやや腫れた感じ。3年くらい前かすごい痛いくらい腫れた。それから冬になると微妙に腫れて爪が伸びなくなる。 行っても無駄だろうと思いつつ皮膚科に行った。去年、死んで黒くなった前半分の部分を切り取…

平日ランニング。3日前に9km走ったので6kmごとき走るのは余裕である。最初から力強くペースを上げて走る。 1km毎に7:30、7:10、7:20という感じで進む。 しかし、3kmあたりで虚脱感に襲われる。力が入らなくなる。ペースが上がらず寒くなってくる。寒いので余…

年末に試合をして以来のテニスの練習でクラブレッスンへ。本当は昨日別のところでしようと思っていたが、寒い上に暴風極まってやめた。ある意味、雨よりできない。今日も寒かったが風がない。インドアで日が当たらないけど、動いているうちに汗をかくくらい…

道の駅で勝ったローリエの挿し木だが、やっぱりだめだった。 葉っぱが緑色なので大丈夫かと思っていたが、枝が完全に色を失って干からびている。 こちらに至っては葉っぱも枯れている。 やっぱり暖かくなってからかな。ちょっと枝を引っ張った感じ抵抗はある…

3月のハーフマラソンに向け、今日から始動。すごい寒い朝だったけど、無風晴天でとても走りやすい天気。今日の目標は8～10km。普段6kmなので、それくらいの距離を無理なく遅いペースでもいいので普通に足動かして走りきること。スピードじゃなく、まずは走れ…

懸念だったマラソン大会のエントリーは、ハーフマラソンで決定。フルの方はやめた。元々やる気が出なかったことに加え、時期的に子供の進学時期が被っていて、おそらく試験や引っ越しもあって練習もかなりきついことになることが予想される。時期も準備も無…