午後に家族でソフトテニスやって、夜に6kmランニング。
７分/kmだと帰ってくるのに40分超えちゃう。さっさと帰ってきたい。
先週見たランスマの、サブ３しちゃう女性タレントのフォームを見直し、それを意識して走ってみる。
最初の１kmが6:40。その次6:10くらいになって、その後は6:20～6:25くらいで走りきった。
季節外れの陽気が続くものの、日が落ちると肌寒くて、走るにはちょうど良い。体力の消耗も少なく最後までペースを落とさず走れた。
テレビだとかるーく５分切るペースで走ってて、比較にもならないが、ペースが落ちなかったのが良かった。
あんまりたらたら走ってると、逆に足が疲れてくる気もする。地面からの反発力を利用して足を回す感じね。あとはこれがフルマラソンで最後まで動けばいいんだけど、６kmで結構ぎりぎりなので、なかなか道は遠い。
おそらく来年秋以降まで大会は無いだろうけど、ちょっと初心者向けの厚底シューズ探そうかな。道具の力は最大限に利用しないとな。そういう気分になってきた。
