6kmランニング。
寒いけど、走るにはちょうどいい感じ。
先週末10km走ったせいか、今日はいつもより速く走れた。
最初の1kmは足が痛くて進まず7分。
しばらくして痛みがなくなる。
今日はピッチは変えずに意識して歩幅を大きめにしてみた。ただ、あからさまに地面を蹴って足を蹴り上げると疲れるので、歩幅は広げるけど、足はあまり上げないようにした。
そしたら2km目が約６分。
その後、1km毎に６分１５秒位になって、５km通過時は５分５５秒。最後の6kmは６分ちょい。
ペースにかなりばらつきがあったが、いつもより速く走れた。
疲れたけど、いつもと同じくらいで、速く走ったからすごい疲れたということもなかった。
やっぱり週２回は走らないと走力向上は望めないか。
明日は、とくしまマラソンの開催決定の日のはず。
多分無いと思うが、もしかしたら県内在住の人だけとかすごい限定してやるのかな？
果たしてどうなるだろう。
