前回のマラソン日記で、今までニンバスというシューズを使ってたと書いたのだが、キュムラスが正しかった。１年間も俺の足を支えてくれたのに、なぜ勝手にいつ認識を間違えてしまったのだろう？
https://silent-diary.at.webry.info/202002/article_4.html
土曜日に仕事した代わりに今日休み。
休みは貴重な長距離練習のチャンス。
午前中に走って、昼はゆっくり過ごすつもりだったけど、生憎の雨。しばらくまって９時半過ぎにスタート。
先週末は12kmで１時間２０分くらい走った。
本番までに20kmを2回、30kｍを1回走るつもり。
今回はまず20km走までのつなぎとして、15km、１時間４０分くらい走るという大体の目標。
シューズはもちろんクリフトン7。
6km走では快調だったので、今日も期待大。
むちゃくちゃ寒くて、防水パーカー、ネックウォーマーやイヤーバンドもつけて走った。
出だしは7分弱/km、その後6分～6:20/km。
4～6kmの上り坂で6分後半まで落ちる。
前回はそこで折り返したけど、今回は距離を伸ばすために更に進むと、下り坂。8km地点で折り返すと、当然上り坂。高度は、Argusでは30m程。
下りに入ってからは約6:30/kmで進んでいく。
負荷としては軽くもなく苦しくもなく。無理はしてないが、これ以上上げるのは辛いという感じ。とにかくスピードより足を動かす距離を伸ばすのが目的。
10kmくらいで走るのに飽きてきた。
まだ辛くはないけど、さっさと走り終わりたい。でもスピードを上げるのは無理。
みんな、10kmも20kmも何が楽しくて走ってるんだろう？
12kmまではペースを維持してたのだが、ここからが前回からの追加分。ここまでで1時間18分。前回より2分程度早かった。ここで16km走ることに決めた。
ところが、そこから徐々に足が上がらなくなり、14km、15km地点でいきなりラップタイムが7:30程度まで落ちる。
最後の1kmはなんとか頑張って6分台に戻そうとしたが、7:10で終了。
きつかったー。
12kmのタイムは上がった。前回よりアップダウンが増えた分きつかったけど、タイムは2分だけながら短縮できた。クリフトン7のおかげだろうか？
しかし、最後の3kmがだめ。30mの坂道を２回上り下りして足が殺されたのか。足が完全に動かなくなり苦しいのに、体温が上がらない状態になって寒くて危なかった。
今月中に1回20km走ろうと思うのだが、きついなー。
16kmでこんななのに20kmも走れるかな？一昨年のハーフマラソンのほうがよっぽど走れてたわ。
しかし、本番までには42km走れるように、自分の限界を超えていく努力を重ねないといけない。だから辛いのよね、フルマラソンは。
走れる距離を伸ばしていくという地味な努力。
あー、辛いー。
