先週の試合後、腰と肘を痛め、ようやくスクワットしたら筋肉痛がひどくて、コロナワクチンの副作用もあって、その後何もしてなかった。
今日になって、肘意外は問題無くなって、ランニング行くことにした。
午後5時スタート。曇りで涼しいけど湿度高め。前回同様、上体振らない、着地で沈み込まない、左右の足の真下に着地する、の3点を意識して走った。
すげー速いじゃん！！
だって、先週は6:20/kmくらいのペースだったのに。
同じところ走って、どうして150mも縮まってるのか気になるけど、ペースは今までの自己最高レベル。
1kmのラップでも、2km、4km、5kmの3回で6分/km切り。しかも最速はいつもの2kmではなく5km。
立派、立派、よくやったよ、自分。かなり汗かいたけど、最後まで極端にペース落ちなかった。気をつけてた点が板についてはまってきたのかな。
ま、ここらへんが限界だとは思うけど。
