平均6:53/km

夕方、子供のボレー練習やって、その後御飯作ってランニング。

前日に足トレーニングやって、夕方に子供のボレー練習と疲れが残ってるので、本来ならランニングは木曜日にするだが、木曜日は仕事が遅出なので走るのがきついと思うので水曜日に走った。

 

きつすぎる。

走り始めはそうでもなかったけど、暑さと湿度の高さで体力が削られる。耳周りに熱が溜まってくるが、風を受けても発散されない。

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いつものごとく、2km時点のラップタイムが一番速く、それ以外は7分前後/kmのペースで終わった。きつかったが、終盤のペースの遠方は緩やかだったかな。筋トレとランニング、お互いが相殺してる気がしてならない。