今週から自己リハビリ本格化。
ジョギングでは少し距離を伸ばして1.7kmと短い距離のダッシ3本。
筋トレも再開。とりあえず自重トレーニングからやろうと思って、Youtubeで筋肉体操見ながら腕立て等やり始めた。かなりできなくなってて、筋肉痛がひどい。
足の状態はやっぱり変わらず。良くも悪くもなっていない。走ったあと、右足だけ張りやこわばりが出る。筋肉体操の背筋をやったところ、右足だけ持ち上がらない。
しびれが残っている状態でテニスやっていいのかわからないけど、とりあえずじわじわトレーニングして、再来週の週末あたりコートに行ってみようかと思っている。
