先日、フォアフットで練習を始めた。とても遅いペースで楽々余裕で走って、足には疲れ残っておらず、よしよしと思っていた。
その後、ちょっと気になって心拍数を調べた。僕が持っているガーミンのランニングウォッチには心拍計測の機能はないが、シャオミのmiスマートバンド5にはある。GPSはないので、2つ同時に使って計測している。
で、心拍数はと
え？
平均160て。
先日読んだ「ランニングする前に読む本（講談社／田中宏暁著）」では、まずはにこにこペースで走ることとあり、その時の心拍数は以下の計算式でとある。
138 ー 年齢 ÷ 2
この計算式で行けば、110程度に収まるはず。それが160て。無酸素運動レベルも超えてるじゃないか。
しかし、走ってるときは全く苦しくなかったけどな。インドアのテニスの試合の時がよっぽどきつかった。風がなくて息苦しくて終始はーはー行ってて、息が整うことがなかった。あんなゆるゆるランニングで160なら、試合の時は200超えてんじゃないの。死ぬんじゃないの。
気にしなくていいのかな？下げようと思って下がるもんでもないし。このまま運動続けて死なないかな？
