まだトラブル対応は続いている。一人のミスでものすごいたくさんの人の時間が消費されている。俺もそこそこだが残業。ウィンブルドン始まってテレビ見る時間も増えて寝不足気味。
今日も残業。昨日より帰りが遅くなった。眠いしおなかすいたけどランニングに出発。
ただし、暑い。走る前から暑い。昼間はもう真夏だったしな。最初から4kmで終わることを決めてスタート。その代わりちょっとペース上げてみる。いや、あまり無理する時でもないし、やっぱりゆっくり行こ。
やっぱり暑いなー。息するのが苦しい。走って風受ける方が涼しく思う。ゆるゆるフォアフットでタッタッタッと進んでいく。最初の1kmで7分。お、速いな。その後も同じペースで進み、予定通り4kmで終了。
先週が7:30/kmくらいのペースだったが、一気に7分/kmまで進んだ。フルマラソンの練習してた時のレベルに近づいた。4kmしか走ってないけど。ま、でもペースも距離もまだ上げられる余裕はあった。
フォーム的にはまだちょっとぎこちない感がある。着地の時につんのめるような。俺の場合、体の下と言うより、後ろに着地するくらいの感覚の方がスムーズに前に進む感じがする。
ゆるゆるフォアフットで練習続けるつもりだったけど、このままペースを上げて限界を上げていった方がいいのだろうか。それとも敢えて遅いペースで積み重ねた方がいいのだろうか。
しかし、暑い。走り終わった後、熱が体の中から吹き上がってくるようだ。シャワー浴びてもしばらく汗が止まらない。夜だけどこの暑さの中、そもそもペースを上げるとか無理なんじゃなかろうか・・・。
