平日の夜ランニング。
やっとアホみたいな暑さが緩んできたか。昨日の夜は肌寒いくらいだった。今日も夜になると涼しさが漂ってきた感じ。
前回は暑い中ペースが上げられなかった。今日は最初の2kmをゆっくり、ゆるフォアフット。7:30、8:00と刻む。
そこからペースを上げてみる。3kmを約7分で通過。んー、頑張ってもこんなもんかー。その後も続けるけど、上がるどころか7:30、7:40と落ちて、5kmで終了。
子供と走ったときは、引っ張られて早い所だと6分/kmで走ったこともあるので、ポテンシャルはあると思うが、一人だとこんなところが限界。
こんなもんでいいのかな？おそらく7:30/kmが走り続けられる限界で、7:00/kmだと数kmももたない。これで6:30/kmで走れるようになったりするんだろうか？
