ランニング。もう、暑さも和らいでいくと思いきや、また強い高気圧に覆われて朝も夜も暑い一日。日曜日のテニスの試合の後、腰がものすごい不安定な感じだったが、1日経って落ち着いた。今日のランニングも不安無かった。でも、何か一つ間違うとぼっきり行きそうな。しびれも残ってるままだし、多分、ヘルニアが微妙に残っている感じなんだろう。
日が沈むのも早くなり、暗い中スタート。走り出すと暖かく湿った空気が肺に入ってくる。呼吸が気持ち悪い。前回は無理に早く走ろうとしてきつかった。今回は緩く行く。
最初の1kmは7:30。その後は8分超え。ゆるゆるフォアフット、相変わらずスピードが上がらない。40分もこの気持ち悪い空気の中を走るのは嫌だが、スピード上げて走るのも辛い。何やっても楽しくない。2km過ぎから、ストライドを広げるのは辛いので、ピッチを上げてスピードアップを図る。1kmあたり10秒くらい速くなっただけで無駄だった。
残り300mくらいだけ、フォアフットで速く走る感覚がどんなものか試してみる。おー、速い速い。多分、6分/km切れるな。でも足持たないな。多分、数kmも持たない。まだまだ下積み。なんかでも下積みだけで終わりそうな気もしてきた。
