帰り遅かったけど、走りに行った。本番まで1ヶ月半。明日も遅くなりそうで、なるべくサボりたくなかった。
しかし、疲れたくないので、先週は6kmだけど、今日は4.5kmと手を抜いた。その代わり、速めのペースで最後まで維持するのが目標。
「ランニングを始める本」を少し読み直し、呼吸をしやすくなるように少し顎を上げるようにする。確かに気道が広がって息しやすい。
1km 6:35 よし、このペースを最後まで維持するぞ。
2km 6:45 いつも最速ラップ出せるのに、もうペースが落ちた。
3km 6:55 だめだー、もうほとんど7分。
4km 6:45 少し戻した。
終わり。
たかが4kmでペースが上がらん。しかもきつい。フォアフットに未来なし。一歩の負荷が高く、そして遅い。わざわざ苦しい方法で遅く走ってて、走りながら筋トレしている感じ。もっと、一歩一歩が軽ーく走れて、ペースが維持できないもんかな。
