元旦から筋トレ。というより、2週間ぶりくらい。テニスはやってたが、釣りした日から腰が痛くなったり、体調が悪くなったりして筋トレとランニングをほぼさぼっていた。
筋トレ再開に先立ってニューアイテム購入。
IKEAのPLUFSIGという子供が遊び回っても大丈夫なマット。
ダンベルプレスの後、オン・ザ・ニーでダンベルを戻すのだが、体を起こすときに腰が痛い。本当はダンベルを放り投げたいのだが、当然、畳がだめになるし、可変式ダンベルも壊れる。
ネットで同じ悩みを探していたところ、YouTubeでこの商品を紹介しているのを見つけて買ってみた。折りたたむと厚みが17cmくらいあっていい感じ。これをベンチの両側に置き、ダンベルプレス終わった後にこのマットの上にドスッと落とす。予定。
やってみたところ、落とすにはまだ高さが足りなかった。あともう一つ重ねてちょうどいいくらい。できなくはないけど、ちょっと不安。ただ、オン・ザ・ニーで起き上がった後、すぐダンベルを下ろせるのはありがたい。これまでは、疲れた状態で一度立ち上がってベンチの上に置いてた。その時も腰に負担がかかるので、その負担がなくなるだけでもまし。もう2つ欲しいな。しかし、置き場所がなくて今でもちょっと困ってる。
去年、可変式ダンベル買って、ダンベルプレスを20kgから始めて、22kg、25kgと極めて遅い歩みを続けている。今年には27kg、29kgと2段階上げて胸囲95cm超えたい。できれば32kgに挑戦したい。おそらくここらへんが限界。
