ちょうどいいな。走るには。全く無理することなく、7:30～7:40/kmのペースで5km。途中、オブスタクルスポーツに挑戦すべく、鉄棒で懸垂15回。
ハーフマラソンの練習でもこれくらいのペースで距離伸ばしていくのが良かったかな。今でもこのペースなら10kmくらいいけそう。練習の時は早めのペースで距離を伸ばそうとしていたけど、結構きつかった。思ったほどスピード出ないし、最後の方は息も絶え絶えで歩いて帰ったときもあったし。次出るかどうかわからないけど、記録は気にせずお気軽に練習でいいかもな。
ただ、ヘルニアが隣り合わせ、いや同棲状態で予断ならぬ。ときどき右お尻にするどい神経痛が走るし。いつか手術する羽目になりそうな気がする。
