肉離れになって約10日。思いのほか回復してきたのでランニング。
しかし、走ってみるとまだ痛みが残ってた。ダッシュもまだできず。3km弱20分ほど走ってやめた。
途中でいつもの鉄棒で懸垂。気合い入れてやったが、全然できなかった。昨日、いつものダンベルプレスをやって筋肉痛になってたからだろうか。片手で懸垂できるくらいじゃないとオブスタクル攻略できないのに、この程度の筋肉痛でできなくなるとは。鍛錬が足りない。
先週、歴史探偵で江戸時代の飛脚の話題があった。運んでたのは手紙だけじゃなくちょっとした荷物もあったようで、揺らさないような走り方だったらしい。中腰気味で頭や腰が上下に揺れない。いわゆるナンバ走法。右手右足、左手左足を同時に前に出すという。
やってみたが無理。歩いてならできるが、走るとどうあがていも右手右足、左手左足を同時というのができない。
あと、揺れないように走ろうとすると、地面を蹴るとか押すような動作はできない。着地も静かにしないといけないので、足はせいぜい運ぶような感じ。ナンバはフォアフットだったんじゃないかなー。踵着地だと振動起きやすいし、太股すぐ疲れるし。せめてミッドフットだろうな。
足が痛いのもあって、静かなナンバもどき走法で終了。長い距離を消耗せずに走ろうとするのはこういうのが合ってるだろうな。
