ここ2，3日肌寒いくらい感じだった中でランニング。先週は蒸し暑くて苦しかった。今日はとても涼しく走りやすい。
しかし、頑張らずにナンバ走法のごとく足をあまり上げず、腕はあまり振らず、上下左右に揺れないように進む。
3kmまでは7:10/kmくらい。このまま最後まで行ければよし、なのだが、4kmで7:30と落ちる。なんか、ふらふらする。低血糖な感じ。しかし、懸垂チャレンジ。昨日は胸腕背中筋トレしてないので十分やれると思ったが、10回程度で息切れ。
さらにガクッと落ちてへろへろと進む。残り1kmが走るのがやっとという感じで8:20/kmまで落ちて終了。
んー、走る前、親のところに寄って大福食べたのだが。これのせいかな。甘いもの食べて血糖値が一気に上がり、インスリンが出て血糖を下げる。その最中に走ることで血糖が足りなくなってふらふらになる。
どう？前から走る前にチョコレートとか甘物食べると、走ってる最中にへろへろになることが多い。むしろ空腹気味で走る方が調子いいのだが。
