夏は5kmだったけど、これだけ涼しくなったら6km走れるよな。走り出してから気がついた。でもめんどくさいので5kmで終わった。
4回吸って吐いての呼吸で7:20/kmくらいのペースで楽に走って行く。これくらいがフルマラソン完走ペースだろう。調子に乗ってペースを上げようとしても、このリズムなら抑えられる。しかし、3km過ぎたあたりでこの遅いペースでも2回吸って吐いてじゃないときつくなってきた。それで4回呼吸でも大丈夫なペースに落としたら8分/km近くに落ちた。
4km地点の公園で懸垂。10回しかできない。逆手でも6回しかできない。
そしてハイジャンプ。270cmはすぐ届く。280cmがどうしても届かない。かなり届いてない。遠い。助走、踏切の着地や体重のかけ方、屈伸の深さ、いろいろ試しても届かない。
どうやったら届くのか。ランニングする前の足だったら届くのだろうか。
