19時頃からランニング。先週寒かったので、また少し防寒対策。上着はやや厚手のもの。手袋も厚手のもの。おかげで最後まで大丈夫だった。
夜道は足下よく見えないし、車や自転車もにも気をつけないといけない。人通りや車の少ない道を選んで走ってるけど、街灯が少なくてかえって危険だと思うときもある。無灯火の自転車もいるし、光るものを身に付けてるとは言え、細い道で車が近くを走るときもよくある。
なので、必死で走るペースより一段落として走るようにしている。必死で走ってると周りがよく見えておらず、思わぬ危険に会いかねない。
7:20/kmくらいに始まって、7:40/kmくらいに落ちる。今日は体が重い。疲労を感じている。ペースも控えめにしてるつもりだが、遅いペースなのに苦しい。速くても遅くても疲労度が変わらない。
4kmくらいまで進む。そこで懸垂とジャンプチャレンジ。いつもよりできない。その後8:20/kmにペースが落ち、最後8分/kmまで戻して6kmで終了。
そろそろ決断しなければいけない。マラソンの申し込みを。どうしよう。またマラソンの練習のためにいろいろ犠牲にする覚悟はあるか。3ヶ月、週末を犠牲にしないといけない。どうしよう。
