大分寒くなったがいつものランニング。また少し冬装備にした。ちょっと厚めにしとかないと、出た先でトラブルがあって歩いて帰るとかなったとき寒くて困るかもしれない。
7:10/kmくらいのペースから4km地点で7:20/kmになって、懸垂とジャンプチャレンジ。ちょっと多めに頑張った後の5kmは8:20/kmまで落ちて、最後の6kmで7:40/kmまで戻して終了。
ずっといかに楽に走るかということばかり考えていて、力をあまり入れない半端なペースで走るけど、やっぱり5kmや6kmごときで疲れて遅いまま。ちょっと気合い入れないといかんな。
