平日ランニング。3日前に9km走ったので6kmごとき走るのは余裕である。最初から力強くペースを上げて走る。
1km毎に7:30、7:10、7:20という感じで進む。
しかし、3kmあたりで虚脱感に襲われる。力が入らなくなる。ペースが上がらず寒くなってくる。寒いので余計にペースが落ちる。頑張ってペースを上げたいが力が入らないので上がらないスパイラル。
また低血糖のような感じ。しまった。走る前にぱくぱくパンとか食べてたからか。1日運動してないのでエネルギーが枯渇するわけないのだが、急激な血糖の上昇の後走ると、急激な低血糖に襲われる。と思う。実際に測ったことないからわからない。
4km地点での懸垂はぎりぎりできたが、ハイジャンプは260cmにも届かず。そこから寒さのために家に引き返して5kmで終了。最後の方に少しペースが上がったが4km以降は8分/km越え。次からはお菓子もって走ることにする。
