激寒の中ランニング。先週は6km走れずすごすごと帰った。今日は直前にお菓子などを食べずにスタート。
いや、マジ寒い。雪国とは違って夜にランニングできるだけありがたい。しかし、吸い込む空気で体の中から冷やされる。ゆっくり無理なく終わりまで足が動けばいい、とかいう寝ぼけたことを言ってられない。本気で走らなければ死ぬ。
1km、2kmと7分切り。久しぶりのハイペース。体が温まってくると油断してペースが落ちる。3km、4kmと7:20くらいに落ちる。
4kmで懸垂を順手逆手で10回ずつ。ハイジャンプは近くに縄跳びしている人がいてできなかった。
5kmは7:40、6kmで7:20というペースで終了。
久しぶりのハイペースだ。しかし、これほど危険な状態で挑んでもこの程度のスピードしか出せない。
シューズはやっぱりオーバードライブの方がフォアフット走りやすい。ドリブンソールはかかと部分が厚いので、つま先部分を先につけようとしても中後部も早いタイミングでついてしまう。でもやわらかいから長距離に向いている。速くても7分程度のペースだが、フォアフットの方が足先から股関節まで足全部使える。かかと着地だと足首から先が使えてない。膝前の筋肉がすぐ疲労する。
オーバードライブはカーボプレートが入ってるようだが、これはどういう走り方すれば活かされるのだろうか。俺みたいな遅いペースではカーボンプレートが全然曲がってない。だから曲がりが復元することによる反発もない。ただの硬いシューズ。
反発を得るほど曲げるにはすごい地面を蹴って、足の指先が甲側に曲がる感じにしないといけないが、短距離でもそんな曲がることない。それとも着地して足裏全体が地面につく感じになった時、反り気味のカーボンプレートが平らになって、それがまた反り気味に戻るときに反発を得るのか？いや、違うな。
やわらかくフォアフットしやすいシューズが欲しい。
