週末長距離練習。寝坊して10時前にスタート。昼から閃光のハサウェイ見に行くから、おたおたしていられないのだ。
先週はハイバウンス オーバードライブで13km。今日のシューズはハイバウンス ドリブンソール。ChatGPTに7分/km超える遅いペースでプレート入り・フォアフットはやめろと言われた。なのでシューズは変えた。でもフォアフットはやめない。
先週見つけた膝前出さない走法。平日夜は7分/km切るペースで快調だった。今日も当然それで進んでいく。ただ、今日は15km超えが目標で先が長いので抑えめに7:20/kmくらいで進んでいく。
長いなだらかな坂道を超えて、8kmあたりで折り返す。ここまで順調。ただ、疾走している感じはなく、どちらかというと重いなーという思いが強い。
途中、神社にお参り。共通テスト大コケした息子の受験成功を願う。2次試験は当初は落ちるのを覚悟して一発逆転の志望校と言っていたが、先生に無理だやめろと言われ続けて日和って、思いっきりレベル下げて出願した。めずらしく男気を見せたと思ったが、所詮この程度、この親にこの子あり。ま、こちらとしてはどこに行こうが学費と仕送りの額は変わらないので、どうでもいい。
毎年楽しみにしている梅がほぼ見頃。
だらだらしてたら体が冷えて再スタート。
下り坂になったのもあって、試しにかかと着地で走ってみたら体感でもペースが上がったのがわかった。平地でも7分/km切った。ドリブンソールはかかと着地がいいのか。そこでまたフォアフットに変える。しかし、かかと着地で走ると太ももの負担が大きくなって、パワーダウンした感じ。今度は明らかに重い。遅くなったのがわかる。2km続けて7:30/km超える。
じゃ、またかかと着地に戻すとどうなるか、と思ったが13kmあたりで足の筋力が枯渇した。もう、どんな走り方しても早く走れない。しかし、限界を伸ばさなければハーフ完走もままならないので無理して走る。走ると言っても、歩く人よりちょっと速い程度。他の人から見ると、あの人なんで普通に走らないの？歩いたほうがマシじゃないの？と思われるペース。しかし、こちらは必死である。
なんとか16kmまできて終了。最後の3kmはきつかった。余裕で8分/km超えた。
終盤激遅だが、意外にも先週より平均ペースは速かった。13kmまではだいたい7:30/km程度で走れていたた。これも膝前出さない走法のおかげだろう。
しかし走りやすくはなかった。ドリブンソールなので疲労感は先週より少なくなると思っていたが、思ったほどではなかった。それより序盤からなんか走りにくいなー、という思いのほうが大きかった。走り方がシューズと合わないのかなー。実際、途中でかかと着地の方が速く楽に走れたからな。
うーん、どうしたもんか。素直に諦めてかかと着地にするか、フォアフットにこだわるか。
