平日夜ランニング。しかし、早めにスタートしたのでまだ少し明るさが残っていた。
先週末は13kmで足が死に、16kmまで無理矢理伸ばした。後から思ったが、その前の週も13kmをそこそこのペースで走って、足は死んでいなかった。まだ走れる余力があった。そして1回その距離を走れば、次走るときは少なくともその距離は足は死なない。それなのに、先週は13kmで足が死んでいた。
おかしい。違いと言えば先々週は硬いオーバードライブ、先週は柔らかいドリブンソール。普通に考えれば柔らかいドリブンソールの方が足はもちそうだが、そうではなかった。
とりあえず、スタート。今日も出だしから調子いい。7分/km切りから入って、さらにペース上がる。しかし、先週末のダメージが足に残っていてやや重い。4km地点でギリギリ7分/km切って、懸垂、ディップス、ジャンプして再スタート。
ちょっと意識してペース上げて最後の1kmで6:35、6kmで終了。
もう仕上がったな。この走り方とドライブソールの組み合わせで短距離は仕上がった。問題は長距離のとき。次の週末はテニスの試合があるので距離は伸ばさず16kmにしようと思う。またオーバードライブで試してみようと思う。少なくとも今の走り方には合っていると思う。
