週末長距離ランニング。明日テニスの練習があり、最初から筋肉痛の状態で行きたくないので、無理せず先週の16kmくらいまでにとどめるつもり。その代わり、シューズはオーバードライブで行く。先週はドリブンソールで思ったほど疲労軽減しなかったのとフォアフットで走りにくかったので検証する。
出だしから7分/kmくらいのペースで進む。2日前の足の筋トレの疲れがまだ微妙に残ってる。でもそれはいつものこと。それより体が重い。平日夜より重い。やっぱり朝が弱いのか、体が起き切っていないのか。
ペースは上がらないが、やっぱり先週より走りやすい。ドリブンソールに比べてつま先が大きく反っているのがフォアフットに合っていると思う。
いつもの6km過ぎてもペースは変わらず。ただ、早くも疲労を感じつつもある。
8kmあたりでまた神社にお参り。100mくらい走ることのできないくらいの坂道を上がり、さらに長い階段も登る。
本殿が閉まっているのか？奥の院でお参り。
椿かな？きれい。
再開。足が死にそう。でもペースは維持。
先週見た梅が満開。もう散り始めている。
トイレにも立ち寄り。トイレに行かない練習も必要だが、まだ無理しない。そのあと、ゴールまで真剣に走る。
先週は13kmで足が死に、16kmまで無理やり続けた。今日は8分/kmペースになった時点であきらめる。明日に疲労が残るから。
13kmでかなりきついがペースは落ちない。正直もうやめたい。15kmで死んだ。先週16kmで行ったからそこまでは持つかと思ったが、だめだった。やっぱり硬いオーバードライブだと披露するのが早いのか。
17kmまで続けて終了。疲れた。意地で先週より1km伸ばしたがかなり疲れた。諦めるべきだった。
足が元気なうちは7分/kmくらい。疲れ始めると落ちるのが速い。一応、先週より速いペースで来れた。
しかし、オーバードライブ走りやすいけど疲労が来るのが早すぎる。まだ完走するのがきつい状態。使い続ければ足もそれに慣れて長く持つようになるとは思うけど。来週20kmくらいまで走って、足がどうなるかでまた考えよう。とはいえ、遅いけどフォアフットで走りやすいシューズなんてないよな。
