平日夜ランニング。
先々週、先週とようやく普通に走れるようになった。今週のシューズはFuelCell Propel v4。ハーフマラソンが終わった後、なかなかこのシューズで普通にはしれなかった。体調とかペースが戻ってきた状態でどうなるか試す。
最近、ちょろっと見たランニング動画で、「走るというのはジャンプだ」みたいな説明をしているのがあった。確かに。今まではひたすら足が疲れないようにダメージを蓄積しないように、衝撃少ない走り方ばっかり考えていた。しかし、スピードが上がらず逆に効率悪くなって疲れるように感じるときもあって、これでいいのかと疑問に思うときがあったのも事実。そもそも普段は長くても6kmしか走らないし、疲れるとか考えず気にせず走ることにした。
2kmまでは7分/kmを少し切る感じ。途中の全力ダッシュすると、左足後ろの付け根が痛いが、普通に走る分には問題無し。3km、4kmで7:10/kmくらいに落ちる。いつもの懸垂とジャンプはやめた。公園に高校生がたむろしていて恥ずかしいから。
しかし、3kmすぎでちょっときついなと思っていて、5kmで7:40とガタ落ち。最後の1kmで可能な範囲での全力ダッシュを4回。多分80～100mを20秒以上かかってた。それで6:40/km。終了。平均すると7:05/kmくらい。
直近2回が平均7:30/km位だったのでPropelでも問題はないかと思う。ただ、走りやすいなという感じはしなかった。
疲労を気にせず走った割には、こんなもん？という感想。6:30/kmくらいの区間があってもおかしくないと思っていたのだが。5km以降でペースががくっと落ちたのも気になる。
また来週も検証を重ねる。
