2種間ぶりにランニング。先週は夜の作業が多くてさぼった。
今回はFuelCell Propel v4。前々回はこれで7分/kmくらいのペースで快調だった。そのあと、ワークマンのドリブンソール、オーバードライブで失速。今回はどうなるか。
ずいぶん日が長くなった。18時半ごろスタートしたが、走り終わるまで明るかった。
3kmまでは7:15/kmくらい。そのあと落ちていく。7:30、8:00となり、最後の1kmは100m4本ダッシュ混ぜて7分。6km、平均7:25/kmと失速から挽回ならず。週1しか走ってないので、1回さぼると劣化が止まらない。
左のお尻からハムストリング上部の痛みが良くならず、今日はダッシュどころか普通のペースでも痛かった。先週のテニスの練習でも痛かった。でも、しょうがない。
