今週から自己リハビリ本格化。 ジョギングでは少し距離を伸ばして1.7kmと短い距離のダッシ3本。 筋トレも再開。とりあえず自重トレーニングからやろうと思って、Youtubeで筋肉体操見ながら腕立て等やり始めた。かなりできなくなってて、筋肉痛がひどい。 足…