日記

4ヶ月

12月にヘルニアになってから4ヶ月過ぎた。特に変わりなし。ナボリンsも1ヶ月分もうすぐ飲み切るが、坐骨神経痛が消えることはない。右肘の謎の神経痛は改善した。完全には治ってなく、プランクするときに痛いときもある。でも、前は痛くてできなかったのが、…

少しだけラストスパート

家に帰った後、奥さんと桜を見に出かけた。 あと、親の家の近くの公園で散策。 で、また数百m稼いで、オンラインマラソン完歩まで5km弱。もういつでも完歩達成できるところまで来た。なんとか坐骨神経痛の悪化も食い留められた。2~3kmくらいは大丈夫みたい…

今度はナボリンs

先週3km走って悪化した神経痛は、その後良くも悪くもならず今日に至る。前と違うのは咳をするとお尻が痛いのと、少し足先のしびれを強く感じるかなと言う程度なので、ここらへんで落ち着いてるならまあいいかという感じ。 牛車腎気丸を16日飲んだが変化は全…

牛車腎気丸 効かず

今週家で仕事をしていて、今日会社に行った。もう、眠すぎて頭がぐらぐら。月曜日はいつもそうなんだが、まさか今日そうなるとは思ってなかった。休み明けでなるのはわかるけど、家とは言え仕事してたのに、会社に行った途端これだもんな。やっぱり、会社の…

別の目安

昨日は腕立て伏せと腹筋。重いダンベルでダンベルプレスやダンベルフライを行うと、神経痛が悪化する傾向があると感じる。 今日は2kmジョギングで、その途中で通りがかりの公園の鉄棒で懸垂+50mダッシュ2本。以前3km走って神経痛が悪化した。もうしばらくは…

牛車腎気丸

とくしまマラソンのサイトに開催判断を3月上旬にするとあった。先週時点で、今週はコロナ感染者数は落ち始めると思っていたのだが、いきなり400人超えとむしろ増えている。アラートも下がっていないが、おそらく判断を先延ばしにし、ぎりぎりまで待って減少…

ようやく壁打ち

上の息子を叩き起こし、9時半頃から壁打ち。昼になるとウォールヒッターがひしめくからな。朝早くが勝ち組。 ようやく壁打ち。もちろん硬式で。去年12月初旬の試合が最後で、2ヶ月半ぶりに外で打った。感覚は衰えていることはなく、迷いなく打てた。イメージ…

まだだめか

昨日、3kmジョギングして特に変化は感じてなかったけど、今朝になってお尻の神経痛がやや痛く感じた。まだ本格的に運動するのは厳しいのかな。走った後ストレッチとかやってなかったけど、そういうのもまめにやらないといけないのかな。 今日はフィギュアス…

解放してほしい

今日のリハビリはジョギング。3kmちょっと走った。 最初の1kmは公園で懸垂したり、短い距離のダッシュをしたり休んだりして、その後は最後まで走った。ようやく3km。7分/km前半のペースか。ヘルニアになる前より速いな。坐骨神経痛は悪化はしないけど、やっ…

書きたかっただけ

今日は残業のためリハビリさぼった。夜にいっぱいオリンピック放送されてたし。 熱い一日だった。 カーリング、薄氷の準決勝進出。でも厳しいでしょう。残り3カ国いずれも完敗だし。スウェーデンと韓国の試合。スウェーデンが勝ってくれないと日本敗退。終盤…

さぼり気味

リハビリさぼり気味。1週目はあまり見てなかったのだが、2週目に入った先週末からオリンピックを可能な限り見ていて、AWSの勉強もしてないし、リハビリもサボっている。先週末子供とソフトテニスの練習した後に足腰に違和感を感じてたのもある。 今日は久々…

まだ腰は予断を許さない

昨日、テニスコートを普通13~15時のように取るところ、14時から借りてたのだが、それは男子ハーフパイプを見るため。平野歩夢を始めとする勝負の行方を固唾を呑んで見ていた。コート借りる時間ずらして正解だった。ライブで見ることができて本当に良かった。…

予定外に復帰

ヘルニア後の坐骨神経痛について、なんかオンラインで相談できるところがないか調べたところ、結構色々あって、手頃にできそうなLINEヘルスケアを使ってみた。支払いのためにLINEペイを使わなければいけないのが余計だ。整形外科のドクターを探してというと…

リハビリ再開

今週から自己リハビリ本格化。 ジョギングでは少し距離を伸ばして1.7kmと短い距離のダッシ3本。 筋トレも再開。とりあえず自重トレーニングからやろうと思って、Youtubeで筋肉体操見ながら腕立て等やり始めた。かなりできなくなってて、筋肉痛がひどい。 足…

やることない

歯が痛い。くそー。先週クリーニングしたばっかりなのに。その時からほのかにしみたり痛い感じはあったのだが、じわじわ強くなってきた。昔削って金属で埋めてるので、その下かな。知覚過敏という感じでもないし。クリーニング行ったばかりなのに、今度は痛…

しびれたままやってみる

ヘルニア発症から8週経ったのだが変化なし。坐骨神経痛としびれはそのまま。 ウォーキングにジョギング、ダッシュを混ぜている。昨日はサッカーのワールドカップ予選を見ててサボったけど、今日はジョギングの距離を伸ばした。途中、鉄棒で懸垂。10回以上で…

そろそろやっていいかな?

今日は午前中に歯医者へ。時々、思いついたときに検査とクリーニングをしてもらってて、そう言えば暇だしと思い出して行った。当然、片道約15分歩いて行った。さらに、午後に最寄りの神社まで歩いて行った。片道約20分。実家にも歩いていって、今日は合計1万…

しびれたまま

昨日も今日もウォーキング。昨日はワクチン接種して、針刺したところが痛かった。そのため、雲梯による懸垂はやめたが、今日は痛みがほとんどなくなり懸垂もできた。サッカー日本代表のワールドカップ予選見たくて、歩いたのは短め。前半30過ぎくらいから歩…

治療終了

前回の診察から4週間経っての診察。 現状を伝え、足の指先の力の入り具合や神経の反応が診られた。 健康診断で肝機能の数値が悪化していることを伝えたところ、イブプロフェンかな~、とのこと。ただ、ものすごい悪い数値でもないので、想定範囲内とのこと。…

健康診断過去最悪値

年明け早々に健康診断を受けて、その結果を今日もらったのだが、過去最高くらいに悪くなっている。 肝機能のASTとALT、特にALTが爆上がり。なんやねん、いったい。過去に基準値をややオーバーしたことはあったが、こんなに急に上がるとは。ヘルニアの薬でイ…

いかに処分するか

悪化傾向だった腰は、そこで持ちこたえた。まあ、気のせいと言ってもいいレベル。なので、1ヶ月前と変わっていない。ただ、神経痛が出た10月末からおそらくヘルニアになってて、12月頭に激痛となって、今1月中旬。果たして、ヘルニアは小さくなっているのだ…

やっぱり悪化

やっぱり悪化してるな。 仰向けに寝るとちょっと痛いので、横向いて寝た。足のしびれの強さは変わらないけど、しびれの出ている位置が若干変わった気がする。お尻の神経痛がちょっと強くなって、痛みの出る姿勢とか動作の範囲が少し広くなった。 ただ、朝ま…

悪化?

なんか微妙に悪化している気がするんよな。 腰回りがミキミキ言ってるような緊張感あったり、神経も微妙に痛いような。 筋トレせいかな?体を起こした状態でやる種目はやってないんだけど。 ちょっとはやめとくか。

30万円コース

ガス給湯器を買い換えようと模索しているのだが、予想以上の費用に困惑している。 最初、管理会社経由で確認したところ、余裕で30万円超え。 大型電気店で見積もりもらったらやっぱり30万円超え。 ガス会社に見積もりもらったら一番安くて25万円。 給湯器本…

指紋が戻らない

午前中、子供の練習試合の様子を見に外出。だめだね、相変わらず。下手にはなっていない。前よりはちょっと良くなっている。でも、及第点には程遠い。 しまったなー。これだけ腰のせいで休日だらだらしてるんだったら、車の塗装ができるな。すごい晴れて風も…

停滞は続く

停滞している。悪くもならないが良くもならない。しばらくこの状態が続きそうな気がする。しびれがましになってるような気はするけど、差はほとんどない。むしろ、お尻の神経痛の方がちょっと痛くなっている気もする。くしゃみやせきで神経痛に響く。 まあ、…

何か説明はないのか?

はー、仕事が辛い。どんな楽な仕事でも辛い。仕事がというより、環境かな。 なんか、ちょっとしびれが楽になった気がする。本当に気がするというレベルで、明確に差を感じるわけではない。いつもよりしべれの度合いがちょっと弱い気がする。その代わり、お尻…

今年はきつい

朝一から健康診断。今回の胃の内視鏡はきつかった。動かされるたびにげほげほ言ってた。今回も慢性胃炎、十二指腸ポリープ。去年、十二指腸ポリープの生検やって問題なく、多分脂肪の塊だなって言われたが、また何かできてるのか?普通は写真を見せてくれる…

見て損した

今日で休みも終わり。明日も休みだけど、朝一から健康診断。いつも胃の内視鏡をオプションで受けてるのだけど、別の病院に休暇をとって行かないといけないので、1日休みを取った。半日仕事をしている気分なので、もう俺の連休は終わった。 今日は寝起きちょ…

温泉で豪遊

また寝坊してしまった。朝起きて、だらだらして、家を出たのは10時半。目的は温泉。お正月のせいか、家族連れが多かった。全ての温泉施設を堪能し、昼ごはんを温泉内の食堂で贅沢に850円のカツ丼を食べた。 温泉の方が飲み薬、貼り薬より、よっぽど効いてる…