親の家に行くと、父親が何かをやっていた。 畑をやるとかなんとか言っているが、それでなぜ土中に仕切りを作るのかわからない。田んぼにして稲でも作るのか？まあ、見守ることにする。ちなみに膀胱癌の手術は無事終わり、転移も今のところない。再発率がもの…

3週間ぶりのテニス。ハーフマラソン終わって、少し余裕ができた。来週試合だし。 ボールが入るようになるのに10分以上かかる。ストロークもボレーも10本以上ミスしないと入らない。感覚を思い出すのに時間がかかってしょうがない。 フォアは無理に速いボール…

日曜日に21km走って中二日、軽く走った。足ちょっと痛かったけど、軽くリカバリかねて走ったら意外にいけた。 改めて、ランニングとはどうやって走るのかをまた調べて、やってみたものの変化なし。姿勢良くして、体前に倒すと自然に足が出て、それを繰り返し…

先日、ハイビスカスを家の中に入れて剪定した。枝には1個だけつぼみがついていた。切り落とした枝はゴミ箱に放っておいた。 2，3日経ってゴミ箱を見ると、つぼみはまだ枯れてなかった。もしかしてと思って、その枝を切って水に挿して置いたら花が咲いた。 今…

先日、ハーフマラソン走った後、久しぶりにいはら釣り具へ行った。目的はフローティングベスト。今使っているものの経年劣化のと、股紐がないタイプで安全性に懸念があり、買い換えることにした。事前にネットで探してたのだけど、実際のものを見ないと、ど…

前回、洗車したとき、サイドミラーに水滴がつかなくなって雨の日でも見やすくなると言うアイテムを使った。キイロビンのミラクリアという製品。 allez.hatenadiary.com 今のところ、全く効果無し。 サイドミラーと運転席、助手席のガラスに施工したのだが、…

ハーフマラソン本番。この日のために平日週一の数kmに加えて、週末に合計4回の長距離練習で備えた。夏場からフォアフットで練習してきた。フォアフットでハーフをいかに走りきれるかを検証するのが目的。 初めての大会なので勝手がわからないため、早めに出…

明日はハーフマラソン本番。前の日曜日に走ってからは完全に足の休養に充てた。平日ランニングせず、足の筋トレもしていない。まだ21kmを走りきれる状態に持って来れておらず、練習したところで上がらないので、割り切って完全休養。 この1ヶ月、10km走ろう…

先週、ランニングの途中で立ち寄った産直市。そこで見つけたブルーベリーを買うために車で行った。 インディゴブルー。観賞用のブルーベリーみたいな説明。葉がとても小さい。幹は細くて背丈も小ぶり。ネットで探すと4千円とか5千円というところもあるけど、…

先週車のバンパー傷の補修を完成させたのdが、線傷の後始末をするのを忘れていて、きょう実施。 線傷にファインラインペンで塗装して今に至る。ぱっと見気づかないので、これでもいいのだが、どこまでできるかやってみる。 参考はこの動画。 www.youtube.com…

来週の本番のハーフマラソンに備えて最終の仕上げとなる長距離練習。 いつもは土曜日の朝に走るのだけど、水曜日のインターバル練習でふくらはぎの痛みが残ってて、無理して走らず1日ずらした。 しかし、前日にテニスと釣りしたことで腰が痛くなり無理できな…

土曜の夜、釣りへ。10月、11月のいずれかで朝マズメの太刀魚を狙いたかったが、またいつものごとくいろんな用事とやる気の無しで至らず。ようやく今日出発。 ただ、朝は引き潮のタイミングが遅くて明るくなった後に。もう夜の方が干満差が大きいし、朝釣れる…

親に預けているブルーベリー。なんか枝が減ったような？枯れた枝がない。父親が切ったのだろうか？葉っぱは虫に食われて穴だらけ。新しい葉も出てるけど全体的に勢いがない。雨が多くて土が湿りっぱなし。根腐れしないのだろうか。 親のところで放置されてい…

ソフトテニスの練習。前回は多分9月に行った。約2ヶ月ぶりだと思う。 1球目から絶好調。練習しない方が調子いいな。下手に練習すると、あれこれ頭で考えすぎておかしくなってしまう。 しかし、最初の方で右足にずきんと痛みが走る。やっぱり治ってない。それ…

ハーフマラソン本番まで2週間切った。今週は最後の追い込みだ。数回しか練習してないけど。 基本的に走る距離を伸ばして、遅いけどなるべくペースを維持する走り方しかしてない。いろいろ動画見てて、ちょっとスピード上げる練習しようかと思うに至った。 平…

先週、小さなバンパー傷をパテ埋めして塗装した。 allez.hatenadiary.com 今週は最後の仕上げ磨き。 使用するのは以下のコンパウンド。細目、極細、液体とそれぞれ2回ずつ磨き込んだ。ちなみに粗目はほとんど使ったことない。 コンパウンド用のスポンジが劣…

2週間ぶりのテニス。昨日の19kmランニングで筋肉痛がっつり。そして右足首の故障がまだまだ不安なので、テーピングして足首が深く曲がらないように固定。それでも、ふと走ったときにズキッと痛んで、動作の中で足首を曲げないように気を遣いながら練習。 今…

本番のハーフマラソンまであと2週間。先週末は14.5km走った。今日は20kmが目標。 先週にものすごい足のダメージが残ったが、走り方を変えたことで今までより速く負荷軽くなった。今日はその走り方で快調に20km行くぞ。 シューズは先週と同じGT-2000＋FoogCra…

土曜日に15km走ったものの、4日も経ってるのに、その後の足のダメージが抜けない。疲労を超えて、故障に近いダメージが残っている。膝から下、特にすねと足首外側に嫌な感じの筋肉痛が残っている。無理して距離を伸ばしすぎたか。 次の週末に20kmまで伸ばす…

ブルーベリーの土に、ドリップコーヒーのコーヒーかすを混ぜ込んでみた。土が酸性にできるらしい。どうなるかな。 枝が枯れてるところが目立つな。なんで土がこんなに湿ってるんだろう。一昨日雨降った後、昨日今日と晴れ渡ってたのに。

昨日、洗車したときに見つけたバンパーの傷。 えぐれているまでは行かないが、下地が完璧に出ている。何をぶつけたのかな？目立ちはしないが、ぱっと見でわかるレベル。ほっとくと徐々に塗装が剥げたりしないかが心配なので、直すことにした。 どうやって直…

テニス行こうかなーどうしようかなーと悩む連休最終日。昨日のランニングの足のダメージが想像以上。先週の10kmから4.5km増やしたのだが、足の限界を超えてしまったか。本番まで残り少ないので無理してしまったか。やっぱり。 クラブレッスンのハードな動き…

今週は週末工事ないので、久しぶりに窓開け。日光はそれなりに当たるけど、やっぱり風に当てたいよな。部屋の中は空気がよどむ。 蘭ファミリーと松盆栽も。ただ、夜がだんだん冷え込んできて、蘭は家の中に入れないといけない時期になった。 分断した柱サボ…

10月中にやるつもりだった洗車を実施。今回は春秋に行う3時間コース。 今回はいろいろニューアイテムを仕込んでいた。 DETAIL GUARDZのバケツとDIRT LOCKバケツフィルター。 底にフィルターを置くことで、細かい砂利などをバケツの底に閉じ込め、洗車スポン…

また一週間、夜の作業が続いたため、夜のランニングができなかった。そもそも先週のテニスで足首を痛めたため、運動自体が厳しい。しかし、本番のハーフマラソンまで1ヶ月内。残された週末はあと3回。先週10km走ったが、まだまだ先の見えないフォアフット走…