週一のランニング。帰りが早くてまだ明るい状態でスタート。 今日もゆるフォアフット。楽に走りたいが、暑い。まだ熱気がこもってる感じだし、空気が湿っていて呼吸が苦しい。進めば進むほど苦しくなる。 7:00、7:20、7:20、7:30、7:40と1kmのラップが確実に…

この全く妥協のない暑さの中、クラブレッスンへ。 今日は人が多かった。ラリーやって、スマッシュ・ストローク、で、最初ミックスダブルス。 その次、ジュニアとシングルス。3-0となったところで、ジュニアが暑さにダウンして終了。 レッスン後にサウスポー…

ローリエの挿し木、残念ながら終わった。写真ではわかりにくいが、幹がほぼ黒く変色し死んだのを確信した。葉っぱはまだ緑色だが、もうみずみずしさがない。触ったらわかるが、元気な葉はひんやりする。おそらく水分が行き渡ってるのだろう。しかし、枯れた…

月、火と筋トレ。週の前半はだるいし、暑くてきつい。もう重量的に限界が近い。ダンベルもってスクワットも20kgくらいが限界。25kgだと足よりも、腕や腰がダンベルを支えられない。なので、股関節近くにダンベルを持ってきて、足を曲げるときに太股の上に乗…

自宅でダンベル使って筋トレをしているのだが、限界が近い。20kgダンベルを使っていたところから、今年初めに40kgまでのダンベルを買った。ダンベルプレスは20kgも持ち上げかねてたが、22kgに移行して、最近25kgを始めた。しかし、重すぎてダンベルプレスの…

今週の挿し木の様子。写真だと緑色が鮮やかだが、これはスマホ写真のせいで、実際はもう少し濁ってる。紫陽花の4本の挿し木は2本枯れた。あっという間に黒い棒と化した。しかし・・・ よし！生き残っている2本のうち、葉っぱがなくなった方に新しい葉が出始…

2週間ぶりのランニング。先週はさぼった。仕事で帰りが遅いのと疲れてたから。 今日はふと思いついて、GT-2000使ってみた。平日の短い距離のときはワークマンの硬いランニングシューズを使ってる。最近のゆるフォアフットで柔らかいGT-2000ならもっと楽にな…

先日、テレビ用サウンドバーを買ったものの、テレビのリモコンがサウンドバーに邪魔される形になり、どうしようもないという状態だった。 allez.hatenadiary.com しかし、やはり世の中同じ事を考えている人はいた。いくつか方法はあったが、うちの場合に一番…

今年も何が正解かわからない時がきた。松盆栽の剪定。買ったとき、7月になったら新芽を剪定しろという指令が書かれていた。毎年やっているが何が正解かわからない。どこからが新芽なのか、新芽切ったら古い葉は残るけどいいのか。ネットとかYouTubeで調べる…

今日は所属クラブのレッスンへ。昨日そこそこ調子良かったので、今日どうなるか楽しみ。 今日もラリー練習ちょっとやって、シングルス1セットやポイント練習。なんかボールの飛びがいつもと違って、なかなか調子上がらないなーと思ってたら、ラケットがいつ…

午前中、中学校のソフトテニスの県総体観に行った。去年一緒に練習した生徒達だが、残念ながら奮闘及ばず1回戦敗退。まあ、よく頑張ったと思う。去年からみんなうまくなってた。 その後、サークルでの硬式の練習へ。途中、川沿いを走っていて、激濁りの川を…

今、もっとも関心を寄せているのが挿し木。 紫陽花の挿し木が厳しいなー、だめかなー。 葉がどんどん落ちてしまった。新しい葉みたいなのも先週からほとんど変わっていない。水をどれくらいやればいいのかわからない。土も本当は赤玉だけとかで、あまり栄養…

ソフトテニスのサークルの方へ顔見せに行った。 軟式やりながら、硬式のことを考えていた。 もうあまり動画を見ないようにと思いながら、やっぱりうまくいかないので、気になるタイトル見つけると見てしまう。 ちょい前に、これ見た。テイクバックで肩甲骨を…

もう夏だよな。梅雨明けしたとは言ってないけど、完全に夏である。ベランダが危機的に暑いので、手作りベランダ遮光シールド展開。 ミディ胡蝶蘭の葉っぱがなんか変な形に。すだれで遮光していたのだが、遮光率が低くて葉焼けしたかもしれない。 遮光ネット…

先日、もううれしくない誕生日を迎えて、自分で自分にプレゼントを買った。 テレビ用のスピーカー、サウンドバー DHT-S217。 もう何年も前から欲しかったのだけど、大物家電が毎年壊れて買い換えたり、ガス給湯器買い換えたりと、なかなか購入のタイミングが…

まだトラブル対応は続いている。一人のミスでものすごいたくさんの人の時間が消費されている。俺もそこそこだが残業。ウィンブルドン始まってテレビ見る時間も増えて寝不足気味。 今日も残業。昨日より帰りが遅くなった。眠いしおなかすいたけどランニングに…