マラソン

限界を上げるのは辛い

今日はランニング。会社から帰って19時前にスタートしたが、まだまだ明るい。でもこれからどんどん日が短くなる。嫌だな。 じわじわ暑くなっているが、まだ走りやすい。前回は太もも打撲の影響で5kmと抑えめに走ったが、今日はもう太ももは癒えていて問題な…

爆速ランニング

先週の試合後、腰と肘を痛め、ようやくスクワットしたら筋肉痛がひどくて、コロナワクチンの副作用もあって、その後何もしてなかった。 今日になって、肘意外は問題無くなって、ランニング行くことにした。 午後5時スタート。曇りで涼しいけど湿度高め。前回…

今日は絶対速い

平日のランニング。 やや明るいうちからスタート。曇っていたけど若干湿度が高く感じる。 先日のランスマ倶楽部で怪我を予防する走り方やってて、1本の線の上を走るのではなく、左右の足を真っ直ぐおろした位置で着地するようにって言ってた。 それに加えて…

いつもより楽に走る

平日ランニング。 先日、NHKのランスマで、日本記録出した鈴木健吾選手の特集やってたのを見た。なぜ好記録が出たのか、天候条件や技術的な面での解説がされてた。上下動が少ない、肩の揺れが少なく姿勢がいい、膝の沈み込みが無い、など。 それで、今日ちょ…

Googleレンズによるとツツジ

子供のために夕ご飯作ってからランニング。俺は先には食べない。食べて走ったら死ぬ。 ツツジだよな?多分。 うちのマンションの植え込みのツツジが満開。雨露に濡れてまたいつもと違った趣があるのではないでしょうか。 まだ、そんなに暑くないけど、雨のせ…

走れポピー?

平日ランニング。いつもは水曜日に走るけど、昨日は雨だったので今日走った。雨上がり後、やや蒸し暑い感じで、今年始めて半袖短パンで走った。 18時過ぎから走り始めた。日が長くなってるけど、曇り空のため薄暗い。土手の芝桜はもう咲き終わった。そう言え…

ぎりぎり6km

連休最後。2日から3日連続で車触ってて、機能に至っては9時間もかかって補修してた。今日は朝から雨。ようやく何もしない1日だったが、連休中筋トレとランニングしてないことに気づいた。最後くらいちょっと体動かそうと思って筋トレしようかと思ったが、外…

最小/km

先々週は聖火リレー、先週は芝桜と別目的のついででランニングだった。 今日は真面目にランニング。 先週の暗くなる前に芝桜の写真を撮るためにダッシュしたのと同じ感じでスタート。 最初は足のバネを活かして走れる。 3kmくらいで太ももが上がらなくなる。…

走れ芝桜

先週、足の指の腫れを皮膚科で診てもらい薬を塗ってたが、いまいち変わらず。 今日、再び行った。 「んー、まー、良くなってるね。触っても痛くないでしょ。」 「いや、痛いですけど。」 「んー、まあ、こんなもんだから。様子見でいいよ。」 1分経たずに終…

走った後痛い

水曜日の晩、6.4km弱走った。 相変わらずランニングウォッチP1とランニングアプリTAATAでの走行距離が数百mのずれがあり、どちらが正しのかわからない。 もう、6kmや7km走ったことをいちいち書くのも面倒だと思ってて、今回は書くのを忘れていた。 今回は6:1…

サブ4ペース

平日6km走。 オンラインマラソンも終わった今、もう週末は走らないし、平日も1回しか走らない。 オンラインマラソンの方は約3千人中、2千位くらいの走行距離だった。 トップは700km超え。2週間の期間で、1日平均50km。一体どんな生活をしているのだろうか?…

達成感無い完走5km

オンラインマラソン完走まで5km弱。 週末に走って終わる予定だったが、今日走って完走した。 土曜日、午前は子供部活練習試合の送迎、午後オンラインセミナー。 日曜日、雨。 土曜日の夜走ろうかと思ったが、久しぶりに釣りに行きたいと思うようになって、そ…

着々と積み重ねる8km

オンラインマラソン継続中。 今日は8kmちょっと走った。 相変わらず好調。 今まではフルマラソン完走のために、なるべく負荷が少なく体力を残せる走り方をしようと思っていた。 しかし、そういった縛りはなくなり、合計で42km走ればいいので自由に走れる。 …

予定変更7km

昨日に続いて、今日は7km。 予定では今日は走らず、明日テニスの練習した後にちょっと走るつもりだった。 でも、午後から日曜の日中まで雨が降る予報。 明日の午前はテニスの練習で、日曜日は試合。雨のせいで試合がどうなるか予測がつかず、下手すると土日…

走れない体になっている

さ、オンラインマラソンの期間に入った。 ちまちま走って、合計42.195kmを目指す。 本来なら平日にいつもの6km、週末に長めに15kmとか走るつもりだった。 しかし、マラソンが中止になってからは長距離走っていない。しかも、次の日曜日にテニスの試合が…

ふらふら5km

いつもの平日ランニング。 今日は歩幅を小さくしてピッチ走法で行ってみた。 通常は160歩/分を超えるくらいのところ、180回/分で行ってみた。 で、後半になったらストライドも広げるつもり。 2kmまではいつもどおりの感じ。 しかし、3kmあたりで急にふらふら…

なんとか6km

テニスの練習後、6km。もうサボろうかと思ったけど、走らない自分が許せず、手を抜いてでも良いので走ろうと決めてスタート。 結局6km走った。平均7:10/kmくらいのペース。一昨日筋トレしたらふくらはぎが筋肉痛になってて、そこに昨日今日とテニスの練習し…

吐き気の6km

いつもの平日6kmランニング。 子供の量の荷物を引き上げるために奥さんともども休みを取っていて、結婚記念日だったこともあり、夕方に家族で食事に行った。といっても、奥さんがGoogleおすすめの気になる店ということで行ってみたら、ただの居酒屋だった。 …

週末も6km

テニスの練習後、ふと思い出して自称ランニング、事実はジョギングで6km。 マラソン本番に備えて週末は10km以上走ってたけど、本番が無くなった今、それは遠い昔の話。 今日はなぜか足が動いて、平均6:10/kmくらいのペースだった。 前半3kmは5分切りもあっ…

花粉の中6km

しょうがなく6km走った。 40分以上かかって、7分/kmくらいのペースだった。 だらけてる。最初速くて、進むごとに遅くなっていった。先日テニスの練習で走り回って、その後筋トレもしてたけど、だらけてた。誰かジョギングの何が楽しいのか教えて欲しい。 花…

GPS精度の謎

今日は午後からオンラインセミナー。テニスには行かず、午前中にちょっと走った。 何キロ走ろかなー、もう10kmとか走るの疲れるし。ま、8kmかな。最大で8km。 すごい暖かくなるという天気予報ながら、午前中は肌寒さが先行。いつもより薄着で走ったが、日差…

TATTAで6km

6km走。 昨日は雪が降っていて諦めた。今日は雪はないけどものすごい寒い。でも、足は動かしておきたいので、薄手のパーカーとネックウォーマーとイヤーウォーマーつけて出発。 あまりに寒いので、体が縮こまって歩幅も短い。 しかし、それがピッチが上がっ…

6km流す

午前中にテニスの練習して、午後にランニング。 足の指が変なので、ちょっと休憩を入れようかと思ってたが、来月のオンラインマラソン終わるまでは足が動く状態を維持したいので、ちょっと走った。 いつもどおり6km。 7:30/kmで入って、7:10/km位まで上がっ…

5km・・・

いつもは水曜日の夜に走ってたのだが、今週は木曜日にテニスの試合がある。ちょっとくらい走っても大丈夫だけど、一応疲れを残さないよう、今日走ることにした。 何km走ろうかなー。6kmか7kmか。 ま、走り出してから考えるか。 目標が無くなったので、走りや…

目標のないランニング

虚しくランニング。 とくしまマラソンは中止。今、この状況で県外のマラソンに申し込むわけもなく、目標もない状態だが、オンラインは申し込むかもしれない。いや、多分申し込む。一応、それに備えて、足が動く状態にはしておこうと思ってる。 で、今日は15k…

とくしまマラソンさようなら

いやー、不意打ちだった。 昨日も応援動画の追加募集の案内が出てて、そりゃあ、そんなのたくさん集まらないよなと思ってたけど、まだ開催の方向だと思っていた。 それが、今日に来ていきなり中止決定。 中止になって喜ぶ人がたくさんいる状況なので、しょう…

市民ランナーの仲間入り

はい、今日は長距離練習。今月合計87km走っているので、今日月間100km超えを狙う。 予定は24km。先々週の20kmから更に距離を伸ばす。その時は久々の20kmで疲れたけど足はまだ残っており、地力がついてきたと自信が出てきた。今日も余力を持って走り切る予定…

今日は9km

平日夜ランニング。 日曜日に眉山山頂まで走って、月曜日に筋トレしたら、筋肉痛が残ってた。いつの間にかYoutubeにNHKの筋肉体操のシーズン5までが再公開されてた。ここ最近はずっとダンベル使ってて、スクワットもダンベル持ってやってる。筋肉体操は基本…

眉山山頂

テニスの練習。その前に、コートの近くにある大型スポーツ店に立ち寄った。 昨日と同じく、まずペットボトルがもてるランニングポーチを探す。1個良さげなのがあったけど、収納力が小さめで見送り。ホカオネオネのシューズが店頭に置いてあった。クリフトン…

人は変われるかもしれない

平日ランニング。水曜日に走るつもりだったけど、昨日は帰りが遅かったので今日走った。 徐々に距離を伸ばすべく、いつも6kmだったのを今日は8km走った。先週末に20km走った時は心拍数が140を超えない範囲で走って、7分/km程度のペース。今日はいつもどおり…