マラソン

様子見

水曜日にいつもの5mランニング。 頑張って最後の1kmをペース上げて走ったが、結局いつもと大して変わらない平均6:30/kmくらいのペースで終わった。ま、やっぱりここらへんがスピードの限界かな。5km程度をがんばってこの程度しか上がらないとは。 いよいよ、…

まだ悩んでいる

週一ランニング。今回も前回と同じ5km。 前回は最速6分/kmを切りそうなところもあって、さらにペースアップを試みたが、逆に遅くなってしまった。 いつもは1~2kmが一番速いが、今回は最初の1kmが一番速く、6:30/kmくらい。あとはじわじわ遅くなっていった。…

どれくらいで買い替えるランニングシューズ

週一ランニング。 前回は4kmだったところ、今日は5km。 平均6:30/km、2~3kmで6:02/kmが最速ラップ。今のところは距離を伸ばすのが目標だけど、ペースが最後までほぼ維持できているのも良い。5kmくらい走るのがちょうどいいな。これ以上の距離とペースは疲労…

何に準備するべきか

ヘルニアになってから10ヶ月過ぎたが、特に変わりなし。あえて言えば、以前はお尻に力を入れても、神経痛が出ていた箇所は緩んだままだったが、今は力が入って固くなるようになった。神経症状の改善だろうか。しかし、足の指のしびれは残っている。 気がつく…

3ヶ月ぶりでもペース維持

台風が過ぎたあと、肌寒いくらい涼しくなった。急に思い立って、夜走りに出た。前に走ったのが6月で約3ヶ月ぶりのランニング。 ヘルニアから回復後、徐々に歩いたり走ったりする距離を伸ばしていた頃は3km過ぎると翌日に足腰の調子が悪くなっていた。さすが…

まだリハビリ状態

前回3km走った後ずっとサボっていた。意図的にサボっていたのではなく、走ることを忘れていたという方が正しい。週末にいろいろ遊び疲れて夏バテ気味なのもあるけど、それくらい意識からなくなっている。 前回から一気に暑くなって梅雨も明けてしまった。19…

3kmクリア

3月にオンラインマラソンを歩いて42.195km達成し、参加賞と完走賞をゲット。それ以降、走るどころか歩いてもいなかった。 あれから2ヶ月ちょっと。神経痛がだいぶ治まっていることもあって、走っても大丈夫じゃないのか?とふと思い立って、先日走ってみた。…

完歩の証

42.195kmを完歩した結果、参加賞+完走記念品が届いた。 神経痛が痛い中、毎日地道に歩いて達成し、終わったときの安堵感はあったものの、達成感は皆無だったのを覚えている。あれ以来、ジョギングは全くやってない。どこかで再開しようとは思っているが、ど…

完歩証明

今日、オンラインマラソンを完歩したことの証明書が送られてきた。 きつかったなー。毎日毎日4kmとか5kmとか。2度とやりたくねーよ。もう、この先何がおきるかわからない、これが最後かもしれないという思いだけで、なんとか最後まで歩ききれた。微妙に坐骨…

4ヶ月

12月にヘルニアになってから4ヶ月過ぎた。特に変わりなし。ナボリンsも1ヶ月分もうすぐ飲み切るが、坐骨神経痛が消えることはない。右肘の謎の神経痛は改善した。完全には治ってなく、プランクするときに痛いときもある。でも、前は痛くてできなかったのが、…

オンラインマラソン完歩 もう先が見えない

先先週末から始まったオンラインマラソン完歩の旅。ついに、ようやく終りを迎えた。 家に帰ってから、ラケットのストリングを張り替えるために、いつも行っている店に歩いて行った。往復で5km弱。会社の駐車場の往復で500mくらい稼いで、合計43km超えという…

少しだけラストスパート

家に帰った後、奥さんと桜を見に出かけた。 あと、親の家の近くの公園で散策。 で、また数百m稼いで、オンラインマラソン完歩まで5km弱。もういつでも完歩達成できるところまで来た。なんとか坐骨神経痛の悪化も食い留められた。2~3kmくらいは大丈夫みたい…

ラストスパート

上の子を連れてソフトテニスサークルへ。俺自身は行く気なかったけど、上の子が運動不足だから行くというので連れて行った。めんどくせーよ、もー。勝手にチャリで行けよな。 なんせ、オンラインマラソン完歩を目指して毎日歩いて坐骨神経痛が悪化しているた…

あと7km

オンラインマラソン再開。昨日雨で一日休んだが、それまで悪化した神経痛は一日では回復せず。期待はしてなかったけど。ただ、悪化はしていない。続けてやると深刻なダメージとなったかもしれないので、いい休養だった。 で、今日は5.7km。会社の駐車場で500…

ナボリンsは別のところに効く

予報通り昼からずっと雨のため、ウォーキングはお休み。会社の駐車場の行き帰り往復600mだけ稼ぐ。明らかにお尻の坐骨神経痛がひどくなっている。まだ日常生活には問題ないレベル。残り12kmちょっと。あと3回に分けてオンラインマラソン完歩の予定。 5000円…

夜芝桜

今日は5.8km。会社の駐車場の行き帰りで500mくらい稼ぎ、夜5kmちょっと歩いた。本当は合計5kmくらいで抑えるつもりだったが、明日天気が悪そうで歩けるかわからないので、ちょっと多めに歩いた。 まだまだと思っていた芝桜だが、日当たりの良いところは結構…

今日は4km

体を削って完走メダルを取るための歩き。今日は4kmちょっと。 昨日7kmは歩きすぎた。また神経痛がじわりと少しだが確実に悪化した。5kmオーバーは歩きでも坐骨神経痛に響く。 残り19km。ああ、早くこの茶番劇を終わらせたい。

残り24km

今日もオンラインマラソン完歩を目指す旅。 会社の更衣室から駐車場までちょこっと距離があるので、そこも計測。260mしかなかった。 家に帰った後、7km。残り10日で、最低ノルマは1日3km。しかし、雨が降ったり何か用事があるとアウト。歩けるときはなるべく…

今日も道端の花を撮る

今日もオンラインマラソン完走に向けて歩く。 しかし、数キロ1時間歩くのが耐えられない。音楽を聞きながら、昨日と違う道を歩く。それは道端の花の写真を撮って気を紛らわすため。 今日も5.6km。約1時間20分かかった。テニスの練習した後で、最後の方足がつ…

道端の草花とオンラインウォーキング

2週間前の3kmジョギングで坐骨神経痛が悪化。しびれもややひどい。その後、走るのはやめてるけど神経痛は改善せず。悪くなるのは速いけど良くなるのは遅い。むかつく。 そう言えば、オンラインのとくしまマラソンの期間に入ったな。2週間あるけど、3kmも走れ…

今度はナボリンs

先週3km走って悪化した神経痛は、その後良くも悪くもならず今日に至る。前と違うのは咳をするとお尻が痛いのと、少し足先のしびれを強く感じるかなと言う程度なので、ここらへんで落ち着いてるならまあいいかという感じ。 牛車腎気丸を16日飲んだが変化は全…

予想は当たらない

久しぶりの3kmジョギング。最初の1kmの途中で懸垂とダッシュを織り交ぜ、その後はジョギング。 ペースが戻ってきたな。ヘルニアになる前は下手すると8分/km超えてたので今思うと、あの時から痛かったもんな。 と言いながら、実は今も微妙に痛い。一昨日、腹…

解放してほしい

今日のリハビリはジョギング。3kmちょっと走った。 最初の1kmは公園で懸垂したり、短い距離のダッシュをしたり休んだりして、その後は最後まで走った。ようやく3km。7分/km前半のペースか。ヘルニアになる前より速いな。坐骨神経痛は悪化はしないけど、やっ…

20年前の悪夢再び

昨日、症状が重くなった坐骨神経痛。夜、何度も痛みで目を覚まし、あまり寝付けなかった。少しでも姿勢を変えると痛くてしょうがない。症状的には昨日より悪くなっており、結局、今日も会社を休んだ。 これはさすがに詳しく調べてもらわないとまずいかと思い…

不安しかない

平日ジョギング。今日は6km走った。 とくしまマラソンに申し込んだけど、まだ本格的に練習しない。年末も走るのは来月中旬以降かな。それまでは週1回。でも、徐々に距離は戻したい。今日は寒かったので、体力の消耗も心配なし。 昨日はテニスの試合で、コン…

早く引退したい

2週間ぶりのジョギング。まだ坐骨神経痛があり、無理せず5kmでやめた。坐骨神経痛はちょっと楽になってきた。でも車の乗り降りではまだまだ痛い。 もう速さは求めない。楽に走れるペースで最後まで走り切るのが先かなと思う。結果的に平均7:20/kmで5km走った…

今週もさぼり

今週のジョギングはさぼり。父親がはしごから落ちて骨折して入院して、仕事の帰りに病院に寄ってるので、帰りがちょい遅い。次の日曜日は試合。坐骨神経痛が良くならないので、ジョギング飛ばして試合に備えることにした。 坐骨神経痛の方は変わらず。最悪の…

体が重い

腰に不安を抱えながらもランニング。夕ご飯作った後に出発。日が落ちていたので肌寒いけど、走り出したら心地よい感じ。 午前中にテニスして、昼過ぎに父親の見舞い行ったときは坐骨神経痛が響いていたが、夕方になると緩和していた。なぜだろう。ストレッチ…

ヘルニアでは?

もう、ずっと腰が痛いのだが、先週あたりから痛み方が変わってきた。それまでは腰の真ん中を中心にずきずきしてたけど、最近は腰の右側から右のお尻、太ももの上側と、筋肉痛ではなく神経痛と思われる痛みが走る。コルセットを付けていても軽減されない。前…

今日はサボる

週一ランニング、今日サボり。 腰が痛くて、今週はコルセットで過ごしている。だいぶ良くなったけど、運動するたびに痛くなる。先週はランニングのあとは大丈夫だったけど、その週末のソフトテニスでまた痛くなって今日に至る。 今週末、またテニスのシング…