マラソン

走るだけまし

2週間ぶりのランニング。先週はさぼった。仕事で帰りが遅いのと疲れてたから。 今日はふと思いついて、GT-2000使ってみた。平日の短い距離のときはワークマンの硬いランニングシューズを使ってる。最近のゆるフォアフットで柔らかいGT-2000ならもっと楽にな…

吹き上がる熱量

まだトラブル対応は続いている。一人のミスでものすごいたくさんの人の時間が消費されている。俺もそこそこだが残業。ウィンブルドン始まってテレビ見る時間も増えて寝不足気味。 今日も残業。昨日より帰りが遅くなった。眠いしおなかすいたけどランニングに…

ゆるゆるフォアフット 少し上げる

今日は走る日。ゆるゆるフォアフットで今日も練習。8分/kmくらいのゆるいジョギングペースで走ってるので、フォアフットでも走った後にダメージが残っていない。まだ2回だけど。 今日も緩くスタート。一週間経つ毎に暑さと湿度が上がって走りにくい。 少し進…

ゆるゆるフォアフットで心拍上昇

土日とテニスした。特に日曜はシングルス3セット、全力サーブ打ちっぱなし。翌日から腰がおかしくなりコルセット生活。幸い2日で回復。さすがに筋トレは厳しく、ダンベルプレスだけやったけど、それもいつもより持ち上がらなかった。で、今日はゆるジョグ。 …

心拍爆発

先日、フォアフットで練習を始めた。とても遅いペースで楽々余裕で走って、足には疲れ残っておらず、よしよしと思っていた。 その後、ちょっと気になって心拍数を調べた。僕が持っているガーミンのランニングウォッチには心拍計測の機能はないが、シャオミの…

ゆっくりフォアフット 始動

先週、フォアフットで5km走った。まだ行けるなーと思いながら5kmでやめたのだが、それで正解だった。いや、それでも走り過ぎだった。 走った翌日、さらにその翌日と、なんとも言えない嫌な感じの筋肉痛が両足の甲から足首、すねの下側にかけて出てきた。足首…

新たなやる気を見いだす

ランニングー。楽しくない。苦しみたくない。先週も手を抜いて7分/km程度で走った。それでも疲れた。 そうだ。マラソンオフシーズンの間にフォアフットに挑戦しよう。これまでは足の負担が大きすぎて諦めたけど、ゆっくりペースでじわじわやってみればいいの…

週一はきつい

家に帰ってきてから走りに行った。暑い日が増えたけど、夜はまだ走りやすい。 しかし疲れるのはわかっている。今日はあえてスピード出さずゆっくり走った。スピード出しても6:30/kmくらいだけど、今日は7分/kmくらいでずーっと進んだ。その分、楽だったので6…

貯金なくなる

3月のマラソンの後、2回目のジョギング。またしばらくさぼって週間ぶり。走ろうと思ったとき、雨降ったり帰り遅くなったりしてさぼった。 先週末のソフトテニスの試合。5ゲームマッチ5試合と大した数やってないのだが、試合後に足つってしばらく車の運転でき…

ふと思いついて走り出る

家に帰ってきて、22kgでダンベルプレスやったところ、まだ筋肉痛が残ってて8回しか上がらなかった。この後続けても消化不良で終わりそうだなと思った。そうだ、ランニング行こうと気がついた。 3月のフルマラソン以来、1回も走ってない。やっとマラソンの練…

順位が出る

先月完走したとくしまマラソンの順位が出た。上から75%位の順位だった。5年前の順位が上から95%位だったので、まあ向上したねという感じ。 たしか6499人完走したとニュースで言っていたが、総合順位の総数が4878人。この違いは何?一般男子が4878ということ…

2024とくしまマラソン 見果てぬ夢は永遠に

やっとこの日が来ました。5年前のずたぼろ完走後、一度は金輪際走らないと決めた物の、もう一回まともに最後まで足を動かして完走をと思い直した。今回本格的に練習したのは1月からだけど、4年前から練習しても2回連続コロナで中止にされ、3回目はヘルニアで…

始まりはあの日

本番前日。全て整えた。 昨日、下剤を飲み、今日腹の中を空けた。あんまり意味ないと思いつつ、昨日は炭水化物の摂取を控え、今日は炭水化物中心のプチカーボローディング。 昨日、またウエストポーチを買った。ノースフェイスのお高いやつだが、30%引きでお…

最後の練習

本番前、最後の練習。本当は水曜日の走っておきたかったけど、遠方から帰ってきたのと、あまりに寒くて風強く諦めて今日走った。本番まで中2日。疲労は残したくないので、4.5kmほどでやめた。 疲労は残さず、ただ足が走るのを忘れない程度に走る。日曜日は走…

ラスト動物園 最悪の仕上げ

昨日、テニスの試合の後に走り出したものの体調不良により即断念。今日、仕切り直し。 しかし、腰の違和感がまだあり。走り出したあと、やはりもやもやしてまたやめようかという考えがよぎるが、もうこれが最後の長距離だし、我慢して進む。 しかし、ペース…

ラスト長距離練習 のはずが・・

テニスの試合から帰宅。試合は速攻で終わり、顔見知りの人の試合を見てLINE交換をしてもなお駐車場代が0円だった。 それも想定通りであり、今日の予定は最後の長距離練習。動物園まで行って帰って15kmくらいで締める。 洗濯物増やしたくないので、テニスの試…

最後のあがき

今週の平日ランニングは2回走った。火曜日と今日で6kmずつ。目標としていたサブ5がとても厳しい状況。そもそも平日1回6km、週末長距離という週2回の練習が少なすぎた。来週はさすがに本番直前の休息期間。今週、最後のあがきとしてプチ追い込みすることにし…

最後の長距離練習で自信が揺らぐ

本番まであと2週間。ちょっと疲労とか怪我のリスクがあるものの、足の仕上げに最後の長距離練習として20kmに挑戦。午前中にORACLEの試験を受けて疲れたが、明日はテニスの練習したいし、今日が最後の機会。6:30/kmで20km走れるのか試してみたかった。 軽ーく…

5分/kmジョギングにあこがれる

本番まで残り3週間を切り1回の練習が貴重になってきた。無理しない、怪我しないを心がけつつも、30km走って鍛えた貧相な脚力を維持したいのもあって、最後の調整に悩む。 とりあえず、いつもの6km。先週は全力なんちゃてフォアフットで5:30/km位のペースを記…

ジョギングを極めるべし

本番まであと3週間の週末ランニング。先週33km、3日前に6km、今日は軽く10kmくらいかなという感じでスタート。 33kmのあと、意外に回復して6kmを全力で走って最後の2kmは5:30/kmと調子乗ってた。ところが、翌日はあー、やっぱり足が筋肉痛だなーくらいな感じ…

GT-2000でスピードを上げる

金曜日に33km走って、その後は筋トレもせず体力回復に努めた。足首も痛かったけど治った。で、今日は6km走った。 また足が痛くならないか心配だったので、最初の2kmはいつもの感じで6:40/km。 次、ペースを上げる。足の振り上げの勢いで前に進む感じ。着地が…

GT-2000 12 とカスタムバランス

どどん。 買ってきました。 年末にプロペルv4買おうと思って行ったショッピングモールのスポーツ店。店員さんにやめとけと言われて一時撤退。先日33km走って、やめておいて正解だったことが改めてわかった。そして、今の足とシューズではまた大けがしそうな…

雨しずく梅の花 吐く息白く 走り抜け

いよいよ30km練習。できれば少しでもその先も距離を伸ばしたい。一昨日から筋トレをやめ、気休めかもしれないが炭水化物を多めに摂った。練習のためにエナジージェルも買い込んだ。4時間以上は走ることになるので、エネルギー補給は絶対必要だ。 しかし、天…

幼虫からさなぎになったか?

6km走った。いつもは水曜日に走るけど、明日から雨予報とか、週末には30km走るつもりなので、体力の消費を抑えたいので、早めに走って体力回復しておきたい。そして、新しいランニングフォームでどうなるか試したかった。 1月から長距離練習始めた。一応、距…

非常に危機感を感じる

「ちょっと動物園に行ってくるわ。」と告げて、走って動物園に向かう。 先週26km、一昨日全力6km。今日はなるべくレースペースとなる7分/kmで10数km走ることが目標。 しかし、足が重い。今週足の疲れをとるためスクワットはしておらず、2日前に6km走っただけ…

実力を知る

平日ランニング。いつもは水曜日だけど、昨日は残業してたので今日走った。 先週末に26km、正確に言えば17km+足が死んで走れてない9kmをこなしたので、疲労とか怪我が心配。 しかし、走り出しから問題なく、前回のように足が重くなくいつも通り。まあ、実質…

新しいランニングシューズを思案する

昨日、最後の方は足を複数箇所つった状態で走っていたため、さすがに一晩経っても回復しておらず、ひどく筋肉痛の状態。ありがたく祝日ということでおとなしくしていた。 していたのだが、ふと、ランニングシューズのことを考えていた。昨日はゲル・キュムラ…

俺はお前を許さない

今日は嫌だけど長距離ランニングの練習。本番まで2ヶ月切った。長距離に耐えられる体を作っていかなければ。先々週は22km。今日は27km目標。もう30km走練習相当だが、本当の30km走の前準備だ。 ところで、4日前のこと。夜12時に寝て、翌朝、寮にいるはずの息…

頑張った結果スピードダウン

平日ランニングで今日は6km。短い距離をなるべく速く走るようにしてから5kmにしていたが、がんばって元の6kmに戻した。 先週末はテニスの試合の後に長距離を目論んだものの、全く走れず。その時に比べて今日は元気に始まってスピードアップ。 と、思ったが、…

ここにきてキュムラス

テニスの試合が早く終わり、母親の家に立ち寄っておやつ食べて、それから自分の家に帰って昼ご飯食べてもまだ12時。ランニングに行くことにした。 ま、先週は22km走って、今週は休息週なので軽く走って、動物園よって帰るか。 走り出して200mくらい。動物園…