土曜日のテニスの練習後、腰が痛くなった。日曜日に、ディズニーパレードに群がる人の様を見に行きたかったが、腰が言うこと聞かず諦めた。月曜日もまだ痛かった。火曜日になると一気に楽になって筋トレした。ここ数ヶ月、テニスした後に腰が痛くなり、1～2日経つと治るという繰り返し。腰痛が治まったので筋トレしたところ、今日、また少し痛くなった。今回のは少しいつもより程度が悪い。
土、日と試合が続くので、無理は禁物。筋トレすると痛くなるかもしれないので、ランニングで様子見することにした。
いつもは以下に力使わず疲れないように走るかを考えていたが、前回のハーフマラソンで限界を悟った。何か変えようと思う。とりあえず、短い距離をなるべく速く走ってみることにした。
いきなり全力で走ると死ぬかもしれないので少し抑えめに入って、最初の1kmは6分。少し頑張って次の1kmが5:40くらい。その後疲れてきて6分/kmくらいになって、4kmで終了。
遅いな。だらだら走ってるのと大してかわらないではないか。5分/kmも切れないのか。このペースでも5kmくらいが限界な気がする。3分/kmてどんな感じなんだろう？
これで腰が痛くならなければ軽く筋トレしてテニスの試合に行く。痛かったら何もしない。
2月のハーフマラソンに申し込んだ。うかつにも日程をちゃんと確認してなかった。本戦の日と被ってた。うかつだった。まあ、予選からだから心配はないけど。予選の日に天気悪くて延期になったら被ってしまう。それだけが心配。
