週末ランニング。先週はひーこら11km。今回は14km目標。できれば年間パスポートが切れる動物園に最後の1回行きたい。
普通の踵着地走法でスタート。シューズはバウンステック・オーバードライブではなくドリブンソール。水曜日に6km走った疲労が足首やすねに残っていて、すぐ事切れそうなことが予想された。久しぶりに踵着地で走るとどうなるかも見てみることにした。
6:30/kmくらいのペースで入り、進むごとに確実にペースが落ちていく。5kmくらいで疲労感ありありで、もうペースをどうこう調整できる状態じゃなくなる。だめだ、距離も速さも思ったように達成できないことは確実。目標を、動物園までは絶対行く、そこまでは一応がんばる。戻りはペースを落として確実に家に帰り14kmは稼ぐ、に決めた。
動物園にたどり着くのもやっとな感じで動物園。
俺のレッサーパンダは今日もかわいいぜ。笹食ってる。
おなじみのワオキツネザルの冬の光景。
ピューマはいつも結構近寄ってくる。
あ！キリンが見える。新しくやってきたキリンだ。
フラミンゴがいることを忘れてた。
ポニーは気持ちよさそうにひなたぼっこ。
園内の1kmちょっとの行程を終え帰路につく。と言いながら、産直市に立ち寄って何がでているのかチェックして、真面目に帰路につく。
10km時点でもう出尽くした感じ。家に帰れるのか不安にさえ感じる。どうにかこうにか進んでいき、動物園で停滞した1kmを差し引いての15kmまで進んで終了。
おっそ。最後は8分/km超えてしまった。
どんな走り方しても変わらんなー。
フォアフットはスピードは出る感じはあるけど、着地音が大きく1歩のダメージが大きく疲労度が大きい。そして、実際には大してスピード変わらない。
踵着地は足に優しい。しかし、着地の衝撃は優しいが、接地時間が長くて足に体重が乗ってる時間が長くて、結局後半に疲労がのしかかってくる感じ。
おかしいな。もうかれこれ数年以上走ってるのに、一向に速くならない。逆に遅くなっている。なんででしょうか。
