まだスピードが上がらない

今週は筋トレはややお休み気味で体力回復。でもいつものランニングはする。先週から短い距離を頑張って速く走る練習。今日も出だしから頑張る。

しかし、今日は走れてないのがわかった。

2kmまでは6:10/kmくらいで行ったが、その後は6:20～6:30/kmまで落ちて、5kmで終了。平均6:20/kmという結果。

できれば、6分/km切るペースで行きたい。実際、去年はそれくらいで行ってたし。5時間切りはまだまだ厳しそう。