月曜日に10km弱走った。いろいろ大変だったのだが、その後風邪が悪化し、筋トレも平日ランニングもスキップしていた。 で、今日の週末ランニング。前回10km弱。今回は12kmくらいが妥当だが、まどろっこしいので15km位行きたいな。さっさと距離伸ばしてフルマ…

メインのメダカトロ船の水替えは、トロ船を発泡スチロールブロックとすのこで底上げしているので、サイフォンの原理で水を抜いている。稚魚用のはすのこの上に置いているだけで高低差がほとんど無いので、減った分の水を足しているだけだった。しかし、水替…