結構肌寒くなってきた朝晩。上は長袖Tシャツ、下は短パンで平日ランニング5km。
速筋も鍛えないかんなと思い、途中2回ほど50m位ダッシュ。そして、鉄棒で懸垂をしたところ、36分超えてしまった。ペースにして7:20/km位。遅い。走るたびに遅くなる。ダッシュして、むしろその後に走りやすくなったと感じていたのだが、単に無理せず苦しくないペースに落としていただけのようだ。
ということで、最後のフルマラソンとするべく、とくしまマラソンにエントリーした。
去年は腰の不安があってエントリーしなかったが、今年は腰の調子がいい。テニスするときはサポーター感覚でコルセットを着けているが、ここしばらく悪化することがない。
これを普通に走って、5時間程度でゴールして、フルマラソンから足を洗う予定。13000円＋手数料750（だっけ？）という大枚をはたくのもこれで終わりだ。
いつものことだが、この時期に5kmを35分大きく超えてしまうようなペースで、本当にフルマラソン走れるのかわからず不安だが、1月に入ってから徐々に距離を伸ばしていくつもり。それまでは地味に手を抜いて走る。
