洗車日記 ヘルニア覚悟の3時間コース

テニスの練習後、普通はやらない洗車。しかも2時間コース。9月の頭に洗車してるので、本来は11月頭にするのだが、年末はちょっと早めに洗車する。来週末は台風で雨の可能性があり、その次はテニスの試合がある。タイミング的には今週末が最適。でも練習するので疲れてやめようと思ってたが、天気が終日ほぼ曇りという好条件もあって、練習後に洗車。

しかし、練習で腰がかなり怪しい感じ。ドロップショットに懸命に飛び込んでいったときに腰に来た。かつて同じパターンでヘルニアになっているので戦々恐々の状態。しかし、この条件を逃したくなく、コルセットを着用して強行した。

そんなに目立った汚れとかはない。撥水、というか親水状況はこんな感じ。水は引かない。どっちにしても拭き取る手間は変わらない。

心地よい気温だが、鉄粉除去の粘土は硬い。こねこねするのが最初少し苦労する。

13時半頃から作業開始して、1時間ほどで拭き取りまで終了。問題はシルクとシーラント。

しまったー。シルクが枯渇しかけている。前回使った後、残り少なくなったので水垢対策用品をいろいろ検討しようと思ってたが忘れてた。容器が割れたままだし。

頭のノズル取り外して、容器をぶんぶん振ってクロスに取り出し。

先にぽんぽんと置いて、少ない液剤をなるべく広く塗っていく。最悪、天井とボンネットだけできればいいかと覚悟してたが、側面も十分間に合って使い切ることができた。

シーラントもいつも通り。

タイヤはやっぱり買い替えかなー。溝はあるのだが、見るからに劣化してるもんな。ひび割れてるし。走行距離はそこそこで少ない方だと思うけど、4年半前の車検の時に交換したはずだが、こんなもんかなー。

一応、タイヤワックスやっとくか。

すぐ艶はなくなるんだけどね。前かがみになると腰がきつくてしょうがない。

ふー、終わった。多分シーラントの拭き取りがあまくてムラムラだと思うが、曇っててあまりよくわからない。腰がきつくて念入りな拭き取りは諦めた。

3時間コースだと思ったが、2時間くらいで終わった。おかしいな。なんか作業忘れてないかな。腰が痛いので無意識に全体的に手を抜いたかもな。

後は腰だな。ヘルニアとか関節の故障で恐ろしいのは、テニスや作業をやってる時ではなく、翌日以降に本格的な症状が出てくること。南無大師遍照金剛。

ちょっと復活

久しぶりにクラブレッスン。前言ったら試合やってて、レッスンはいつもより早くやってて、なにもせず帰った。昨日は軟式試合だったので普通ならしないけど、昨日の出来があまりにもひどく、心が収まらなかったので練習に来た。軟式ではなく硬式に。

今日は最近新しく入ったという、同じ年代の県外のダブルスチャンピオンな人がいて、老若男女多彩な顔ぶれだった。当然、この中では俺が一番下手である。

チャンピオンうまー。スマッシュ・ボレー＆ストローク全然ミスんない。俺と何が違うんだろう。見てもわからない。

珍しくコーチからアドバイス。ボレーの時手首が硬すぎる、そしてインパクトの前後でラケットが動きすると言われた。最初から面作ってそのまま当てろと。ほー、ほー、なるほどフォアはいい感じになったぞ。

バックボレーは面立てて構えろと言われた。

たて？

そんなことしたら下に飛んでネットするんだけど。低いときどうしたらいいの？立てて上から入れて、ネットしないように面開く？そんな時間余裕ないんだけど。最初から面開いて構えておかないと。練習後も聞いたけど、チャンピオンにも聞いたけど、最後まで理解できなかった。

フォアはまあ、概ねいいわ。いい感じだわ。ボールの上をなでる癖がまだ抜けないけど、フラット面のまま振りぬく感覚が無意識のうちに身についてきたわ。軟式ぽく、低い弾道で速いボールを打ちがちだが、俺の打球速度では全部浅くなってしまうことに気付いて、高い弾道で深く入るような感じも身に付けつつある。ミスはまだまだ多いけど、この感覚で精度を上げていけばいいと思う。フォームはほとんど考えてない。インパクトの感覚だけ気を付けて打ってて、細かいフォームのことは考えなくなっている。

バックはトップスピンが久しぶりに打てた。体起こしてインパクトするように気を付けたら、無理なくボールが持ち上がるようになった。今まで右肩下げてテイクバックして、そのまま打ってた気がする。打ち終わりで右肩が上がるような形を意識して改善した。ただ、試合で使うには程遠い制度。特に相手のボールが速いときにタイミングや打点が合わせられず、そういう時に右ひじが曲がって合わせようとしてしまう。いわゆる腕一本のスイングができない。イースタングリップだと余計にそうなりがちな気がする。厚いグリップに戻すかどうか悩む。

サーブは安定。最近、壁でつかんだフォームでよしと思ってたが、コートで打って全然だめだった。もう、ごちゃごちゃ考えず、打ちやすいように打った結果、調子良かった。意識したのは、セカンドで使うスピンサーブ（もどき）をベースにして、ファーストは同じフォームで当たりだけ厚くする。もう一つは、無理やりプロネーションしない。打ち始めから終わりまで、ずっと打球方向に面を向けたままにする。多分、動画を撮れば自然にプロネーションが起こってると思う。意識してプロネーション入れて、打球後に面をひっくり返すような感じにすると、いろいろ不安定になってしまうことに気付いた。

最後の半面シングルスでは、めずらしく好調。サーバーが3ポイント連続でレシーバーに代わるのだが、キープ成功できたし、結構長い間レシーブキープもできた。いろいろ少しずつ改善して、ちょっとだけ結果に反映できたと思う。

昨日のずたぼろを引きずってたけど、少し気分的にも復活した。そして今年の軟式不調の理由も少しわかった気がする。

最近の硬式フォアはテイクバックの時から面を打球方向に向けている意識でいる。スイングの中で後ろや下を向く過程はあるだろうけど、手首の感覚は前を向いている。それがおそらく軟式フォアにも影響している。軟式の時はテイクバックでは面を下に伏せてて、インパクトに向けて面を起こしていた。何気なく素振りすると硬式のイメージになってる。それでキレや威力が死んでいるように思う。

今日良かったサーブ。フラットでもナチュラルにスピンがかかって狙ったところに打てた。しかし、その感じが軟式に色濃く残っている。全力ドフラットが思い出せない。一時戻るときもあるが、すぐに硬式ぽいい感じに戻ってしまう。

バックは硬軟両方おかしい。軟式はバックで悩んだことはないのにおかしくなった。硬式で肘曲げてヘッドが落ちてしまう悪癖が、軟式でも出るようになってしまった。

似ているからこそ、住み分けができないのではないかと思い始めている。考えて打ってるようではレッスンの手出し練習でしか使えない。硬軟半端に似てるため、無意識の世界では切り替えできないのではと。どちらを選ぶかと言えば、まあ、硬式かな・・・。

ずたぼろ２

ソフトテニスの試合。いつもの市のB級。8月は中学生にあっさりぼこされた。春の試合もで、ぼちぼちまともにやらねばならない。

8月は1試合終わった時点で暑さにやられてきつかった。今日は朝ちょっと肌寒いくらいで、すぐに快晴の日に当たってれば暑い。でも湿度は低く運動をするには最適な感じ。暑さは言い訳にできない。

しかし、どうもおかしい。正直不安である。うまく打てるイメージがない。先週の練習でバックが全然打てないのが一番気になっている。後は大丈夫だと思うが、今まで打てないことがないバックハンドが原因不明に打てないことを引きずっていた。

リーグ戦第1試合

ペアは前回と同じ人。5ゲームマッチでジュースは1回だけ。

8:30頃来て、11時にやっと試合。もうトーナメントにしてくれ。

相手は中学生。ほとんど球が返ってこない。G3-0で勝った。

唯一失ったのは俺のダブルフォールト。

リーグ戦第2試合

中学生か高校生が相手。さっきより普通にまともにやれるレベル。普通はそんなの関係ないが、やっぱり不安がぬぐえない。正直勝てる気がしてなかった。

予想通りの展開。ドロップショットをミスったのを皮切りにあっさり0-3。2-3と挽回。ここで追いつけるかが一つの分かれ目。というところで俺のストロークミス。G0-1。

正直、ここで負けると思った。しかし、相手がいきなりダブルフォールト2連発。思わぬ棚ぼたでG1-1。次、いきなり俺のダブルフォールト。しかし、相手のミスに助けられG1-2。

第4ゲームも3-1マッチポイント。しかし、ここでまた弱気の顔が表に出てミス連発。ジュースでも決まらず、促進ルールによるセミアドで最後の1本。硬式と違うのはレシーバーがジュースサイド限定で俺の番。

やばいなー。多分ミスるか相手にやられるなー。と覚悟してたところ、相手のダブルフォールトにより決着。G3-1で勝ち。

決勝トーナメント 準々決勝

相手は若い人。山が一つ上だったので、対戦相手の試合を見てから臨めた。しかし、勝てる気せず。普通、2試合もすれば体もほぐれかなり調子は上がってるが、そういう感覚が全くない。

サーブが良くなく、入っても調子が出ない。先週、フラットサーブの感覚が戻ったと思ってたが、今日はおかしい。入っても思ったようなサーブじゃない。ここもあっさり落としてG0-1。

第2ゲームもレシーブミスるわ、ポーチやられるわあっさり0-2。

第3ゲーム。1-3から俺のダブルフォールトで終わり。G0-3で負け。

終わったのは16時過ぎ。トーナメントにしてほしい。

いやはや、試合にならなかった。最後まで調子が戻ることなかった。

フォアは縦振りスイング思い出して問題なしと思ってたが、浅い、威力ない、ミスすると何も良い点がなかった。コート右のストレート展開でラリーしてる時、こちらはいつでもフォアでクロスに引っ張れる有利な展開なのに、引っ張ろうと思っても引っ張れるイメージが持てず打て、ちょっと離れたボールに小手先スライスでミスした。ロブで振られて走りながら打ったら大アウトとか今までやったことないミスもあった。

バックはちょっと戻った。テイクバックの時は右肩下げてるけど、フォロースルーで体起こして右肩上がる形になると、ボールが持ち上がるようになった。しかし、無意識で打ってると、ヘッドだけ落として変な縦面になってしまい、何が起こってるのかわからないときがあった。バックはシュートもロブも横面なのに・・・。

サーブもだめ。最後まで自信もって振り切れなかった。フラットが戻らなかった。先週軟式練習した次の日に硬式やったのがまずかったか。頭では打ち分けてるつもりだったが、フラットのつもりでもスピンが抜けてなかった。5ゲームマッチ3試合でダブルフォールト4本。あほだろ。軟式だぞ。初心者よりひどい。

ダメな理由がわからず。今までは何も考えないでできたことが、考えてもできなくなっている。いや、考えてること自体がおかしいのか。何が起きてるんだろう。今年の初めの方から硬式の方がちょっとうまくいくときが増えている。特にフォアは何も考えず打てることが増えている。逆に反比例して軟式の方がおかしい。今年は3大会あって、主に後衛やってるが、まともに打てたと思うことがほとんどない。

老化が始まってるのか？全然自覚がないが、衰えていることに気付けてないのか？公式の方が無意識で打てるようになったせいで、今度は軟式の方にその癖が出ておかしくなってるのか？

無意識で打てると言っても、猛者どもはおろか初級者にも勝てるかどうかみたいなことには変わらず、硬式でも軟式でも勝てない状態になってるのではないか。似てるがゆえに感覚を共有してしまい、すみ分けができてないのか。

今までB級なんかとばかにしてたのが、全く勝つイメージが持てなくなってる。それなのにB級で必死こくのも恥ずかしいなーみたいなプライドを捨てきれず、かなり恥ずかしい状態になっている。正直、かなり寂しい気分になっている・・・。

久しぶりにGT-2000

先週に続き、火曜日の脚トレの次の日にランニング。先週、少し復活したので、今回も継続できるかを見る。

今日のシューズはGT-2000。前々前回のフルマラソンのとき使って以来、ほとんど使ってなかった。フォアフットに移行するにあたり、踵着地の方がやりやすく柔らかすぎるためだが、不意に思い出して使ってみることにした。

1kmで7:22、2kmで7:35となかなか好調。昨日のトレーニングであまり追い込まなかったからかな。筋肉痛になってないし。

でも、そこから足が重くなった。特に左足が動かない。3kmで7:54。

でも、3km過ぎたらまた足が回るようになった。4kmで7:37。

公園で懸垂とジャンプ。あまり調子良くない。

5kmで8分。

6kmでダッシュ4本含めて6:55で終了。

平均7:30/kmくらい。先週に続き、最後まで足は動いた。まだ走れる余力もあった。ただ、先週よりだいぶ調子良い気がしてた割には、先週の平均7:40/kmより大して改善してなかった。

筋トレはちょっとペースを落としている。基本的に部位ごとにトレーニングするのは週1回。胸は2日、腹は3日しているが、メインの日以外は軽め。1回のトレーニングで集中して負荷を上げて鍛えるのが目的。

だったが、きつすぎてきつい。概ね、部位ごとに異なるトレーニングでも合計9セットを目安にやっていたが、7セットとかに減らした。単純に辛いし、肉体的に限界が来てて、常に追い込んでると逆に老化が進みそうでやめた。ほどほどに生きてく。

今回も薬浴回避

先日、白カビ病ぽいものが出ていたオランダ獅子頭。今日見たら消えてた。

薬浴しなくてよかった。本来はやった方がいいのかもしれないが、コツがわからないので、なるべくやりたくない。

これくらいの大きさのオランダ獅子頭がコーナンのペットショップで1200円で売ってた。こんなので利益得ようとするのは究極的に手間をかけないようにしないといけないだろうな。

DIY魂 網戸張り 隙間をふさいでまた隙間

涼しくなって、また蚊が復活してうっとうしい。網戸にしてるとどっかから入ってくる。

あれ？網が外れてるじゃないか。

これはまた網張だな。2年前の経験を活かす時が来たな。

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しかし、なんで勝手に外れるのかな？掃除した時引っ張ったか。または掃除機で突いてしまったか。

古い網とゴムを外した後、一応溝を掃除。

前回交換と同じブラックの24メッシュ。前回はコーナンだったが、今回はDCMで買った。選択肢があまりなかった。

余りが少ない気がする。端っこのたわみが大きくてクリップで仮止めするもちょっと不安。

ゴムは3.5mm。あもの色に合わせて黒いのを選択。ブロンズと書いてるけどほとんど黒だ。

短い辺からスタートして、2辺終了時点。ここまでは引っ張って止める必要はない。しかし、前回は、この時に枠に沿った方向にあまり引っ張ってなくてたわみができたのを反省して、枠に沿った方向にやや引っ張りながら止めた。

4辺終了。お？いいんじゃない、これ。前回はたわみまくってたが、今回は全然たわみがない。

いや、ちょっとあったな。一か所だけ。ここだけちょっと手直しで済んだ。経験て恐ろしいな。

余分の切り取り。前回使用した専用カッター。これ使うと、余りがだいぶ残ってしまうのが嫌なんだけど、ぎりぎり攻めて切る方法がわからない。

カッターでやってみたけど、やっぱり枠に傷が入ってしまうのでやめた。

余りが大きいので、ひげみたいな網の余りがいっぱい出てしまう。でもしょうがないので、地道に取るしかない。引っ張ってすんなり取れればいいけど、ゴムの下に潜り込んでるのは無理に引っ張らずハサミで切った。時間が経つとまた出てくると思うけど、都度取るしかない。

よし、完成！

1時間ちょっと。前より半分くらいの時間でできた。これならお金もらって作業請け負ってもいいな。

サッシに取り付けてと。右が新しい方。左は汚れてるな。掃除しないと。

あれ？なんで網戸に隙間ができているのだ？

上端、下端はぴっちりふさがってる。真ん中あたりに隙間ができている。

まさか、網引っ張りすぎて張ったから、枠が引っ張られて歪んでるのか？そんなに強く？枠ゆがむほど引っ張ってるなら、また勝手に外れちゃうんじゃ。張る前どうだったっけ？

隙間を埋めるために張り替えたのに、それ以上に大きい隙間ができてしまったじゃないか。これならやらない方がましだった・・・。

夏より水が必要

ガチャガチャサボテンは順調と思う。新しいトゲが出ている。

瀕死になったのも新しいトゲが出ている。ベランダには出しているが、蘭族と同じ遮光下に入れている。気温は下がったものの日差しが長く強く刺すようになり、一気に乾くこともあるので注意が必要だ。

ミニカトレアの新しい芽は大きくなりそうだ。根腐れ後に出た2つの目は小さいが、現時点でそれより大きくなっている。コンポストから水苔にして正解だな。本当はこの時期に花が咲くのだが、今年は根腐れから復活で良しとするしかない。

紫陽花・・。これ花じゃないのかな？一回、秋晴れでひなびてて危機一髪だった。実はその後にまた干からびさせてしまったが、持ちこたえた。そしてつぼみらしきもの。狂い咲くか？

順調なイチジク、実生藤、実生ヤマモモ。ただ、ちょっと悩んでいる。実をつけるなり花を咲かすなりとなると、それなりに大きな植木鉢に植え替えないといけない。ブルーベリーがなくなり、ベランダがスッキリしたなと思っていたが、これどうしようというところで困っている。

ナガバオモダカのきれいな葉に癒される。

ウォーターバコパもなー。来年は間引きまくらないといけなくなるな。

親のところの蓮と偽姫睡蓮。来春にはさようならだな。

ブルーベリーは酷暑を乗り越え大きくなった。

日中は暑すぎる秋晴れ。夏より水をやっている。でも、寒くなっていくのも寂しい。

ずたぼろ

テニスサークルの練習に行った。昨日、軟式の練習したが、その前に練習した良い感じをさらに確かなものにすべく、軟式の感覚を払拭するために。では、何のために昨日練習したのかという疑問に後から気づいた。

ずたぼろだった。

しょっぱなからフォアが入らない。ゆるく返しておけばいいやと、最初はスライスとかで適当にやっていたが、いざトップスピン打とうとすると、持ち上がらない、フレームに当たるのオンパレード。

サーブも壁では同じ高さに安定して打てたのが、どこに飛ぶのかわからない。ネットの高いところを通すはずのセカンドはネット中断連発。

バックハンドは当然のように散弾銃状態。横も深さも高さもどこにも軸がない。

どういうことだ・・・。

2時間程度で終わって、さっさと帰るつもりだったが、あまりにひどいので最後まで残ってたが、特別改善しなかった。くたびれ切って諦めた。

思えば、練習や壁では調子良かったのに、試合になると全く打てなくなるのと似た状況だった。

まずボールが新しい。今日、新品を出したばかりらしく、すごく反発力あった。昨日の壁ではくたびれたノンプレッシャーボールだったが、それに比べて食いつきがなく、つかみや引っ掛かりを感じなかった。緩い展開でこちらも緩く行ってるのに、ボールがぴょんぴょん飛び跳ねてしまう感じだった。

考えるに、軟式のように、どんな状況でも同じフォームで打とうとしてミスを量産することが多い気がする。相手ボールの勢いとこちらのスイングの勢いの組み合わせは、ざっくり4つあると思う。

１．緩い×緩い

２．緩い×強い

３．強い×緩い

４．強い×強い

俺の場合、問題はスイングの強弱が、単純にスイングスピードだけとかじゃなく、フォームを調整しないと入らないこと。

最近の練習でフォアの調子がいいと感じるのは、手首背屈でグリップから縦面でボールに入り、プロネーションを使って面を上げながら横面で当ててスピンをかける打ち方。

これがうまくいくのは３．４．のとき。相手のボールが強いときに感じがいい。

相手のボールが弱いとだめ。ヘッドのワイパー的な動きが大きいため、スイートスポットに当てるつもりが、行き過ぎてフレームの下に当たるミスが増える。ではと、ちょっとスイングを緩めるとボールの掴みが弱まりかすって持ち上がらない。だから１．２．だめ。３．はタイミング合えば緩くても当てるだけで楽に打てる。

で、緩いボールに対しては、背屈してはだめなので、手首を伸ばし気味にして少しましになった。手首を伸ばし気味、フラット気味に当ててフォロースルーを横に抜くようにすると、持ち上がるようになる。ただ、速いボールが来ると後ろからの支えとか押しが弱くなり弾かれる。スイングの遠心力を生かしてインパクトすれば負けないと思うが、昨日の軟式練習でも思い出したように、体が縦振りになじんでいるため、そういう打ち方が苦手。だから、１．２．は対応できる。ただ、強く振るよりはやや抑えめの方が感じはいい。

サーブは昨日の軟式フラットが調子良かったので、同じような感じで行ってしまった。回転はかけようとしてたが、かけにくくてフレームにも当たってしまう。構えをクローズにしてからようやくイメージに近くなった。

スピンサーブはなぜかネットに行ってしまう。ストロークと違って、サーブは壁だろうがコートだろうが関係ないはずだが、縦も横もぶれが大きくて収まりがつかない。

ファーストもセカンドもスイングスピードを抑えないと安定しない。ストロークもだが、スイングスピードを上げようと思えば上げられるが、安定したインパクトと弾道のためには落とさないと得られない。軟式の時は気にならないが、硬式はスイングスピードを上げすぎると、インパクトの衝撃に負けてぶれてしまう。これが技術的な限界というものか。

バックは死んでいる。昨日うまくいった腕一本を当然試すのだが全く入らないし、打つ前から入る気がしない。なぜだ。壁で打てたイメージがコートで人相手になるとどっかに飛んで行ってしまう。意識してヘッドを落とすとか体の後ろに回すとか試しても、入る気もしないし入らない。結局、とっさに何も考えず打った方がうまくいくことが多い。

何なんだ、一体・・・。

バックが打てない

あんまりやる気なかったが軟式練習に行った。ふと来週試合があることを思い出して、別に練習しなくてもできるんだけど、ダブルスである以上ペアの人の不信を抱かせるのは避けようと思い行った。これがダブルスの面倒くさいところ。それに前回の試合ではふがいなく終わったので、その反省と復讐をせねばならない。

フォアはやっぱり縦振りだな。後衛らしく横振りでと思ったが、やっぱり体が思ったように動かない。遠いボールも近づいて縦振りじゃないと良いボールが打てない。かっこ悪いがしょうがない。

サーブはフラットサーブの感覚が復活。最近、硬式では右足寄せ気味で打っている。その方がリズムとか力が入りやすいから。今日も同じようにしてたが、うまくリズムとインパクトが合わない。足を寄せないようにしたら合うようになった。不思議。

バックが打てない。昨日、壁でバックの練習を重点的にやってたせいか、軟式で打てなくなった。普通は手首とヘッドを同じ高さの横面にして下から上に振る感じだが、ヘッドを手首より下に落としてしまう。また、右肩を下げてボールの下に潜り込むようにして持ち上げるのだが、これも昨日の練習の影響か、右肩下げずに打ってしまう。結果、ボールが持ち上がらない。

なんということだ。硬式で打てないのはわかるが、軟式でも打てなくなるとは。

まあ、なんとかなるだろ。

腕一本

今日は休んで好きなように生きた。

コンタクトレンズ買いに行った。左目の視力が右に比べて落ちるので調整したかった。しかし、計測用メガネでは問題なく見えるのに、同じ度数でコンタクトレンズにすると見えない。おそらく乱視が強すぎて眼球がゆがんでいるため、レンズの形が維持できないのだろう。さらに診察で白内障と言われた。がーん。

ついでに映画見た。ハート・オブ・ビースト。ブラッド・ピットの出る映画は結構好きで見ている。シンプルなストーリーでみやすい、わかりやすいが、ラストがえ？そうなの？という感じだった。あと、コンタクトレンズで見てたが、やはり暗いところでは明瞭に見えず。

その後、壁打ち。今回は合宿のつもりはないが、2時間半くらいやってた。最初は強烈な西日できつかった。先週の2人シングルス練習で学んだことを復習。

フォアはもう考えたらだめだな。考えないで打った方が入る。自分的に技術的に限界が来ている。

サーブは先週の練習で回転多めにした方が良い感じがした。今まではフラットをベースに、そこからどれくらいスピンかけるかという感じだった。それを、逆にして、エッジからボールに入れてスピン多めをベースにして、そこからどれくらい厚くするかという感じにした。その方がスイングスピード上がって安定するし、スピン多めなのでバウンドした後も変化して相手が打ちにくいと思う。

最初はうまくいかなかった。ボールの真横にラケットのエッジを入れる感じなのだが、なんか打点やタイミングが合わずミスヒットが多い。そこで、ボールの右斜め上に入れるようにしたらスムーズに当たるようになった。トスを頭の上に上げて、体を開きながら左に傾いてラケットを振り上げて、右肩の上でインパクト。ややラケットは斜めの角度で当たって、ちょっとスピンサーブぽい当たり方だが無理なくリズムよく振れる。

セカンドで使うスピンサーブはトスを左側（コート後ろから見て）に上げて、スイング方向が打球方向に対して横向きになるようにした。これも無理なく打てる。今までの手だけで無理やり横に振って前に飛ばすみたいな不自然さを感じなかった。

現在最大の課題のバックハンドのトップスピン。やっぱり打てない。先週の練習で腰止めるのを学んだが、それを実践しているのに打てない。当然ショートラリーも打てない。ボールが来てるのに、どうしたらいいのかわからず体が固まってボールが後ろに転がっていく始末。

ちょっとグリップをセミウエスタンにしてみたところ、自然と肘が伸びて腕一本のスイングができた。イースタングリップに戻して同じようにしたところ打てるようになった。

ただ、単純に腕一本にするのでもない。ラケット引く前は力抜いてて肘も少し曲がってるけど、テイクバックにかけて伸びて、ヘッドダウンして弧を描く感じ。最初の脱力がないと、わずかな打点のずれに合わせられなくなる。

あと、面の作り方がわからない。セミウエスタンはフラット面で下から上に振るだけだが、イースタンにするとそう単純にできない。薄くなった分、横方向のスイングも加えないといけない気がするが、何が正解かよくわからない。

それならセミウエスタンでいいじゃないかとも思うが、近い低い打点しか打てない。高い打点が打ちにくい。ま、少しヒントが得られたのでいろいろ試してみる。

最近、エースをねらえの再放送してるのに気づいて見ている。まだ3話くらいしか見てないが面白い。一人で見てるのに、終始テレビに向かって突っ込みを入れてる。なんかもうむちゃくちゃだよ。あらゆることが。思想もプレーも文化も。まあ、作者の人テニス知らないで書いてたらしいからな。キャプテン翼もサッカー知らないで書いてたらしいし。やはり知らないことが感動のドラマを描けるのかもしれない。

よもやよもやだ

8月に上級医療情報技師の1次試験受けてたのだが、まさか合格してた。

今年から筆記試験1科目、小論文の2科目かつ部分合格制になった。これまではマークシートはまあ大丈夫、記述方式の筆記試験が怪しくて合格してもすれすれみたいな感じだったが、今回は合体したので、まあ大丈夫だろうと思ってた。小論文は疑いなく落ちると思っていた。

結果、両方とも通ってた。筆記試験はしょうもないミスもあって微妙な点数だった。小論文はなぜか通っていた。これまでは不合格の恨みつらみの文句を言っていたのだが、今回は5段階評価だが採点結果教えてくれた上に、模範解答も公開されていた。模範解答見ると、あれ？こんな内容でいいの？と思った。当日は何書いたらいいのかわからず固まっていたが、とりあえず書いておいてよかった。たまたま勉強会で小論文の題目を聞いてたのが良かったかな。

次は面接。ある意味、1次試験より落ちたくない。20分くらいらしいが、それのために交通費かけてもっと遠いところ行かないといけない。通ると思ってなくてノーマークだったが、職務経歴書みたいの書かないといけなくて、内容見たらハードル高くて困った。当然AIも使うのだが、それでも数時間かかった。

でも、もうあと一押しだ。数年越しの思いを完遂させる。

やっと思い出す

急に思い立って平日夜ランニング。前は火曜日に走って木曜日に足の筋トレしていた。最近、火曜日筋トレ、木曜日ランニングにした。1日空けた方がいいと思ってのことだが、筋トレ後の筋肉痛のピークが木曜の朝に来る。走るときには改善してるけど、そこそこ足が痛い。そこで、昨日の筋トレ後、今日走った方がましなのではないかと思った。

今日のシューズはPropel v4。クッションが気持ちいいなー。しかし、そういうシューズではなかったような。

足痛いなー。筋肉痛が出始める時間かな。左太もも付け根もまだ痛い。なかなか治りきらない。

1kmは7:40。最近はすっかり迷走気味。どうやって走ればいいのかわからない。相変わらず遅いが、足は動いている。でもそれ以上上げないように。まだ先は長い。

2kmは7:50、3kmは8分目前。足は動いてるのだが、ペースはやっぱり遅い。足ってどうやって運べばいいのか。上げると着地で負荷が高い。なるべく上げないようにするとストライドが縮む。前に伸ばして着地するとブレーキかかる。ピッチ上げると楽なようでペース上がらないし疲れる。

4kmで8:10。そこの公園で順手・逆手で懸垂10回ずつ。やっと肘が治ってきた。ジャンプは270cm3回、280cmは3回挑んで失敗。でも飛び方がわかってきた。

今日は体調良いので6kmコース。公園で遊んだ後、体下着地気にしないで体の前足伸ばして、フォアフット着地で走ってみた。そしたら意外に無理なく進める感じがした。しばらくそれで行ってたら、段々自然に足が上がって体下着地になって、より進むようになった。久しぶりに全力で走れる感じになってきた。

そして5kmで7:50。あれ、全然速くなってない。しかし、公園後でペースが落ちてないのは珍しい。最後の1kmはダッシュ4本混ぜて6:30。あれ、これもダッシュ混ぜてるのに速くない。

でも、平均で7:40と久しぶりに8分切った。調べたら8/20に7:46/kmの記録以来。今日、ちょっと走り方を思い出せたかもしれない。シューズを毎回変えてたが、ある程度統一しないとだめだな。余計わからなくなる。次はどうしようかな。