仕事終わってランニング。大分寒くなってきて、何着て走るか悩む。
最近ペースが遅すぎたので、今日はちょっと早めてみた。しかし、呼吸は4回吸って吐いてのリズム。足も上げたり蹴りすぎたりしないよう、あくまで長く楽に走れるように。大体7分/kmくらいのペース。
しばらく進んで、かなり寒いことに気づいた。体はいいのだが、手首から先がとても冷たくて我慢できない。しまいにはポケットに手を入れて走った。足下もよく見えない夜道。危険極まりない。
懸垂10回できない。ジャンプチャレンジ、270cmは届く。しかし、指先第1関節くらいしか届いてない。まだ5cm以上飛ばないと280cmに届かない。
腰の調子が戻ったと思ってたが、筋トレにしろランニングにしろ、後からおかしくなる。先週も調子良いと思って6km走ったら次の日おかしくなった。今日はペース上げたし5kmでやめた。最後まで7分/kmペース。結構いっぱいいっぱいだった。これくらいのペースを楽に行きたい。それにはもっと速いペースで走れないといけない。
とくしまマラソンどうしよう。まだ申し込んでない。まだ締め切られてない。おそらく最後まで定員には満たないだろう。本番より、その前の練習をしないといけないことを考えると気が重い。
