まだ明るいうちからランニング開始。7月に神経痛で立つのも辛い状態から、結局、元に戻りテニス、筋トレ、ランニングしても悪化もせず。残念。
先週も暑かったが、今日も暑い。日没前のせいか先週よりも暑い。続けられるペースで進んでいくが、途中で諦めようかと思った。へろへろで懸垂はぎりぎり10回。ハイジャンプは280cmにチャレンジ。当然届かないが、明るかったので目標まで約2～3cmという感じに見えた。
途中で諦めようと思ったが、どうにかいつもの5kmに到達。40分以上かかった。きつかった。
最近、なんかおなか周りがだぶつくと思ったら、80cmくらいある。ちょっと前まで76cmくらいだったのに、4cmも太ってしまった。体重が60kgくらいで体脂肪率15%くらい。胸囲がようやく90cm超えたと思ったが、胸囲より腹囲の方が大きくなるペースが速いのではないか。最近動くのが重いと思っていたが道理で。
夏は太ると言うけどなー。体温上げなくていいから代謝が落ちて消費カロリーも小さくなる。夏も冬も同じ運動でも消費カロリーは変わらない。夏に運動後体重が減るのは水分が抜けてるだけ。飲めばすぐ戻る。
本当かな？今日も走った後、足がすごい重いんだけど・・・。
でも、夏は暑いのであまり動かない。運動してもすぐ休む。消費カロリーは小さくなる。
とにかく何でもいいが、このだらしない腹が許せん。どうにかせねば。
